没症状就没有高血压？这么想后果可能很要命……
2016/6/22 健康全椒healthyquanjiao

     有的人平日里身强体壮，体检时却发现血压高了；更有甚者，身体没有任何不适，却突发脑中风，一摔“摔”出高血压……生活中这样“后知后觉”发现高血压的例子不在少数。

     为什么有的人高血压“无症状”？

     每个人对血压升高的感受阈值不同，当血压缓慢升高时，较耐受的患者会渐渐适应这种变化，就可能出现‘无症状’的高血压状态。超过半数的轻度高血压患者无明显症状，通常男性比女性更耐受些。

    

     高血压“无症状”更危险

     高血压没有症状、或症状不明显，不代表没有对身体造成损害，反而比有症状的高血压危害性更大。持续的血压升高会损害人体的心、脑、肾三大器官和全身血管，严重时会导致心肌梗死、脑卒中和肾衰竭等急症。

     如果出现头晕、乏力、心悸、夜尿多等症状，千万不能轻视，应及时就诊排查高血压。

     合并有以下因素的高危人群更要提高警惕：

     1、有高血压家族史；

     2、糖尿病；

     3、肥胖；

     4、高脂血症；

     5、不良生活习惯，如高盐饮食、运动不足等。

     先管住嘴、迈开腿 别急着吃药

     对于病情较轻、病程较短的轻度高血压患者，建议确诊后的头3~6个月可先从调整生活方式入手，包括：

     △ 饮食上忌口，少盐、少糖、少油，每日食盐摄入少于5克，多吃新鲜蔬果；

     △多运动，年轻患者可选择慢跑、游泳等运动；而对老年患者(无腿部和肺部疾患)来说，走路是最好的运动，每天至少走一万步，强调“迈开腿”，打太极等相对静止的运动则不推荐作为生活方式调整的锻炼之一。

     △ 缓解精神压力，保证充足的睡眠；

     △ 戒烟、戒酒。

     不过，如果6个月后血压还是无法控制在正常范围内，说明生活方式的干预力度还不够，或者高血压遗传因素作用过于强大，此时最好用药治疗，还应加强生活方式的调整。

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