20个字，让宝贝过节少生病
2016/9/26 健康全椒healthyquanjiao

    

     中秋节刚过完，又有一批小宝贝节后来到了医院，大多表现是发热、呕吐、腹泻。这两天微信及电话咨询的也不少，很多家长问为什么宝贝总是在节后容易生病呢？本来自己还处在节日综合症中不能自拔，宝贝一得病真是雪上加霜呀，这还怎么让人好好工作呀？有什么办法能降低节后患病的几率呢？

     其实很多儿科医生早有体会，过节的后几天儿童医院的门诊量大多会有个小高峰。我在工作的最初几年，就有一位老师曾经说过：过节时“大人一高兴，小孩就遭殃!”，我开始还不理解，但随着自己孩子长大，还有这十五年的儿科工作经验越来越体会到了这句话的含义。

    

     鲁靖，毕业于首都医科大学儿科系，医学硕士，副主任医师。毕业后于北京儿童医院急救中心和新世纪儿童医院工作十五年。对儿内科常见病及危重症均有丰富的诊治经验，特别儿童是呼吸系统、消化系统及新生儿相关疾病较为擅长。微信公众号：儿科医生鲁靖。

     过节时大人高兴都做什么呢？熬夜!聚会!下馆子!吃大餐!坐飞机去遥远的地方旅游带宝贝见世面!(海边，玩雪是宝贝最喜欢的地方)出来玩儿宝贝一定要多见识，一路不停的奔波，晚上了回到酒店还要在游泳池玩耍一下吧(只要是玩儿大多数宝贝绝不会说累，他们大多巴不得不睡觉呢)。大人这样一折腾，宝贝当然遭殃啦!缺觉!劳累!饮食不规律!过于油腻!冷热不均!吃完“丰盛”正餐还有好多零食候着，胃肠道不得休息，脾胃受损!忽冷忽热，皮肤汗毛孔开关调整不及时，受凉!为什么都用叹号表达呢？因为这些因素都会使宝贝免疫力降低容易得病，这些因素加重胃肠负担，胃肠由于过于劳累也得了节后综合症，把他们消化不了的东西给吐出来或拉出来，让自己也休息休息!

     知道了原因，那就好办了，说了这么多，其实要减少宝宝的患病几率，只要在踏踏实实的让他们在过节期间做到以下20 字 方 针:

     起居有时

     按时睡觉(可以稍晚，但不能熬夜呦)，保证睡眠时间很重要的!

     进食有度

     规律三餐，质和量有所控制，不要过于油腻，控制冷饮和零食，您放假胃肠也要休息一下哈!

     知冷知暖

     知冷暖，随时添减衣物!这个重要性我就不多说啦-特别是从炎热海边回到寒冷的地方

     适量运动

     适量二字很重要，适量运动有利于增强免疫力，过于奔波，活动量过大，累着宝贝免疫力也会降低呦!

     注意卫生

     注意饮食饮水卫生，注意手卫生。不要一玩儿起来就把平时的好习惯给忘了呦!

    

     这20个字方针说起来容易，但大过节的真能做到实属不易，反正作为一个酷爱美食的我真心做不到，但咱是大人呀。要想小宝贝节后不得病少受罪，咱节后能踏踏实实上班，还是应该尽力做到的!加油!希望通过咱们共同努力，广为传播，让所有小宝贝们都能健康快乐的成长!

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