对抗雾霾,别再只知道戴口罩了,其实这招也管用~
2017/1/4 健康全椒healthyquanjiao
想必昨晚小伙伴们的朋友圈被雾霾霸屏了
今早的朋友圈又充斥着各种大雾的话题
不过这个大雾好像在中午的时候又变成雾霾了
心好累有木有,在这雾霾肆虐、流感横行的日子里,鼻子作为人体与外界空气接触的第一道防卫关口,首当其冲受到攻击!
该怎样保护鼻子呢?
如果你的鼻子防线奔溃,那么流感、鼻炎、哮喘、肺炎、支气管炎等等一大家子都在伺机进攻,你确定你的鼻子能挡得住吗?其实,经常给鼻子洗洗澡,这些问题就能迎刃而解了。
用淡盐水冲洗鼻腔
用淡盐水冲洗鼻腔,不仅可以洗掉雾霾的伤害、防止流感的入侵,还能缓解感冒鼻塞、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎……
用温盐水(0.9%的生理盐水,与鼻黏膜分泌物浓度一致,如同眼泪),温度控制在35℃-38℃。目前很多医院都有配制好的鼻腔冲洗液出售,但如果有经济方面的考虑,自己配制也是可以的。
自己配制盐水:将3克精盐(最好用无碘盐)加入300ml温水中,或者将2克精盐和1克小苏打加入300ml 温水中即可。
手动鼻腔冲洗器操作方法
如果是小孩子感冒鼻塞,可以先清理小朋友的鼻腔,然后仰卧。每个鼻孔滴入两三滴盐水滴鼻液,轻轻按住鼻尖,使生理盐水滴液更易流入,让液滴在鼻孔停留 30~60 秒。最后让孩子翻过身,用纸巾或纱布将粘液从鼻孔排出,也可以通过咳嗽或打喷嚏将粘液和盐水带出。
成年人或者大一些的孩子,可以用分量更多的生理盐水。或将生理盐水放入洗鼻器,用它来冲洗鼻腔。
鼻腔冲洗器有很多种,如果购买,应选正规厂家生产的、操作简单的冲洗器,有手动的也有电动脉冲的。冲洗器不同,冲洗方法也有所不同。
下面简单介绍手动冲洗器的使用方法:
大多数手动的冲洗方法是上身向前倾斜,头稍偏向一侧,微微张口,用口平静呼吸。
将冲洗器橄榄头塞入偏高一侧的鼻孔,洗右侧时以右手持橄榄头;左侧则用左手。
轻捏软瓶体,将冲洗液由一侧鼻孔沖进鼻腔和鼻窦,绕经鼻咽部,再由另一侧鼻腔或口中流出;两个鼻孔交替洗。
通过上面的办法,鼻塞、流涕都会有所缓解。
一般来说,晚上进行鼻腔冲洗是最方便的,因为晚上没有时间压力,而且在外出和再次暴露于脏空气中之前鼻腔可以一整晚保持洁净。
至于鼻腔冲洗的频率,当你感觉自己暴露在病原体中,任何时候都可以洗鼻。若作为鼻子保健目的,一般每周2至3次即可,鼻炎等疾病患者建议每天洗鼻1次,分泌物多时可以适当增加次数。
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