健康过年｜返程路上，这几件事要记好
2017/2/3 健康全椒healthyquanjiao

     假期已结束，你是不是踏上返程路啦？路途中，要根据自身健康状况做好出行计划和准备，注意饮食安全与卫生，保持良好的卫生习惯和健康的生活方式，注意休息、劳逸结合。

    

     前期准备要做好

     劳逸结合莫忘掉

     安全健康最重要

    

     1

     出行前应根据自身健康状况，合理安排行程，避免过度劳累。

     2

     保持良好的卫生习惯和健康的生活方式。衣着舒适，根据气候变化随时增减衣服。勤洗手，注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。

     3

     乘坐飞机、火车、汽车时，应避免久坐不动带来下肢僵硬、发麻、血流不通畅等症状，要注意适时地在车厢内或停车时到站台上走动，即使没有更多的活动空间，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的活动，如有规律地踮踮脚尖等，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流，预防腿部肿胀的发生。自己驾车出行时，连续驾驶2小时应休息一次，保证精力充沛、注意力集中。

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