三个秘诀排出体内湿气
2016/8/4 中医

    

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     中医将一年分五季,分别为春、夏、长夏、秋、冬。七、八月份正是长夏之季,形成暑热和潮湿交替两大特点,而长夏养生重在健脾祛暑防湿,同时还要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉。

     防暑祛湿三法

     食疗法——薏米红豆汤

    

     薏米、红豆是清除体内湿气 的好食材。薏米可治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。夏季来碗薏米红豆汤,能起到健脾、祛湿、养血的作用。取等量的薏米和红豆,将红豆浸泡 三四个小时,再与薏米一起下锅煮,上层的汤当水喝,下层的颗粒当饭吃。

     注意:不能放大米,因为大米是助湿的。

     按摩法 ——摩脾经、揉板门、捏脊、摩胃脘

    

    

    

     小孩特别是3岁以下的孩子,在暑热天气容易出现没有胃口、饮食无规律等现象,此时可以按摩孩子手上的一个穴位——脾经:在拇指第一指 间关节靠近指尖的指腹部位,顺时针轻轻旋转磨动此穴位200-300下,可以起到健脾的作用。

     另外,在孩子手掌大鱼际的正中间有一个穴位叫板门,揉板门也 是一个消食健脾的好方法。第三个方法是捏脊,在孩子脊柱两侧由下向上依次捏动,捏起皮肤往上依次捻动,捻动3下以后轻轻往上提一下,小孩会觉得有一点酸 疼,捏脊3-5遍后往往脊柱两侧就会轻微发红,这就可以了。请关注公众号针灸刮痧拔罐刺血 ,各种中医绝技都在这里。至于成人,平时可经常摩腹,特别是胃脘部。轻轻地磨动而不是揉,用手掌的温热即可帮助刺激胃的 消化功能,以此呵护脾阳。

     刮痧法——背部刮痧

    

     炎炎夏日加之闷热潮湿,人体多感觉粘滞不爽,往往也就容易贪凉,即使满身大汗也毫不忌讳吹空调。殊不知如此寒热激变,人体开泄的毛孔瞬间闭合,反而容易引起中暑。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热。

     ——整理自网络——

    

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