秋后吃一宝,百病自然好,值得为家人收藏好!!
2016/9/18 中医

    

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     《 秋后吃一宝,百病自然好 》

    

     俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋后人体进入疲劳期,容易出现浑身乏力的情况,也就是‘秋乏’,这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这15种食物,可以杜绝秋后小毛病的出现。

     1、香菇

    

     香菇有“蔬中之王”之称,是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。

     最佳功效1

     改善秋后乏力

     香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富,对秋后人体出现的少气乏力,精神不振有非常好的改善。

     2

     提高抗病力

     秋季天气逐渐转凉,人容易出现感冒咳嗽等,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力预防秋季感冒。

     3

     防癌抗癌

     香菇含有很高的抗氧化剂,有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长,对于亚健康人群来说,平时吃点香菇炖鸡比啥都强。

     2、黑芝麻

    

     许多名贵保健品会含黑芝麻成分,主要是由于黑芝麻的保健作用非常强大,所以在秋季养生中也必不可少。

     最佳功效1

     消除秋季常见炎症

     黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的,尤其针对秋季常见的粘膜炎症,呼吸道炎症恢复更有突出作用。

     2

     补钙圣品

     秋季钙流失比较快,所以人体需要尽快补充钙含量,相对牛奶和鸡蛋,黑芝麻的钙含量却远高于他们,黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。

     3

     提高生育力

     黑芝麻富含维生素E,而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用,提高女性雌激素的浓度,以及提高精子的活力,增强男性生育能力。

     3、山药

    

     山药是秋季必选佳品,他的益气补虚功效特别适合这个季节食用。

     最佳功效1

     除湿止泻

     秋季天气变凉,容易着凉,拉肚子。山药可以减少肠道内的水份,起到利湿止泻的作用。

     2

     润肺止咳

     秋季天寒也是咳嗽高发期,常吃山药可改善肺气,滋养润燥,对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。

     4、海带

    

     海带含丰富的碳水化合物和维生素C,营养价值极为丰富,非常适合在短时间内补足身体营养,秋后尤为适宜。

     最佳功效1

     预防秋季缺碘

     秋季人体碘流失很快,常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。

     2

     利尿消肿

     海带中还含有大量的甘露醇,具有利尿消肿的作用,可改善肾功能衰竭、中毒等症状。

     3

     防癌抗癌

     海带对体内部分肿瘤有明显的抑制作用,并且对还未显现的肿瘤也有消除隐患的作用,平时适当吃一下,胜过很多名贵保健品;

     5、莲藕

    

     最佳功效1

     益气补血

     藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。

     2

     通便润肠

     鲜藕的蛋白质和各种维生素含量很丰富,所含有的丰富膳食纤维,能润肠通便,促使体内有害物质排出。

     6、栗子

    

     最佳功效1

     延年益寿

     栗子中所含的丰富的脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症,是延年益寿的滋补佳品。

     2

     口舌生疮

     如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等毛病,那么适量的生吃一些板栗能够起到很好的缓解作用。

     7、冬瓜

    

     最佳功效1

     消肿利湿

     调节免疫,保护肾功能的作用。对肾病水肿和心脏病水肿有很好的改善,冬瓜鲤鱼煮汤可治慢性肾炎。

     2

     润肤美容

     冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。

     3

     防癌抗癌

     冬瓜含有丰富的防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。

     8、芹菜

    

     最佳功效1

     平肝降压

     芹菜含酸性降压成分,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,有抑制降压作用。

     2

     促进钙吸收

     由于芹菜富含矿物质,所以处于生长发育期的少年儿童以及孕妇、正在哺乳期的妇女,更宜多吃芹菜。

     9、丝瓜

    

     最佳吃法1

     抗坏血病

     丝瓜含丰富的中维生素C,每百克中就含8毫克,对抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症有很好的改善作用;

     2

     健脑美容

     由于丝瓜中维生素B等含量很高,有利于小儿大脑发育;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱;

     10、韭菜

    

     最佳功效1

     疏肝健胃

     韭菜含有挥发性精油及硫化物等成分,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。

     2

     提高性欲

     韭菜具有性兴奋作用,能兴奋性器官,在药典上有“起阳草”之称,这方面问题的朋友一定要试试。

     3

     预防肠癌

     韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,预防便秘,预防肠癌。

     11、土豆

    

     最佳功效1

     改善情绪

     土豆含有的矿物质和营养元素,直接能作用于人体神经系统,让人产生积极的情绪,减少负面情绪的出现。

     1

     宽肠通便

     土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,防止便秘,预防肠道疾病的发生,便秘和老年人平时可以多吃。

     12、白萝卜

    

     最佳功效1

     咳嗽痰多

     咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音,可以捣汁与姜汁同服,效果奇佳;

     2

     抗癌防癌

     萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用;

     13、莴笋

    

     最佳功效1

     缺铁贫血

     秋季人体新陈代谢逐渐降低,容易出现贫血。

     莴笋中含有丰富的铁元素,铁元素在有机酸和酶的作用下,很容易被人体吸收,可防治缺铁性贫血。

     2

     增进食欲

     莴笋味道清新略带苦味,可增强消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进消化器官的蠕动。常吃点凉拌莴笋能开胃、增进食欲。

     3

     保护心脑

     莴笋中钾离子含量丰富,有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病患者很有帮助,常吃还有利尿、降血压及预防心律紊乱的作用。

     14、芋头

    

     最佳功效1

     解毒防癌

     芋头中的粘液蛋白在被人体吸收后能产生免疫球蛋白,提高身体的抵抗力,对人体的癌毒有抑制作用。

     2

     增强免疫

     能增强人体的免疫功能,对于癌症手术后放射化疗以及康复,有辅助作用。

     15、胡萝卜

    

     最佳功效1

     提高免疫力

     胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫力,另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。

     2

     降糖降脂

     胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分能增加动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成。

     3

     祛湿排毒

     体内湿气重一般表现为头发爱出油、排便粘稠且多便、耳内湿。体内湿气过重的朋友可以多吃胡萝卜,让皮肤细腻,恢复皮肤光泽。

     秋季养生

     入秋之后,天气变的逐渐变凉,人容易出现各种小毛病,自己在注意饮食的同时,多关心一下身边最亲近的朋友,告诉他一些有用的养生方法,他会非常感谢你。

     ——整理自网络——

    

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