人过45,就怕血管堵!每天睡前6分钟,让血管畅通无阻~
2016/11/2 中医

    

     欢迎大家加小编微信号trad201401

     请记住:

     血管堵塞最好的治疗,永远是预防!

     专家提示,45岁以后,人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了45岁就要保养血管了,而中老年朋友们则更加不用说了。

     不要以为自己看起来似乎精力充沛,连感冒都很少,就可以轻松大意。其实身体里的血管已经悄悄老化,严重的还会造成血管堵塞,然后各种致命的老年病就会找上你!

    

     专家提倡早点“养”血管,胜于老来“治”。

     不同的血管堵塞

     会引发不同的疾病

    

     1、大脑血管堵了——中风

     中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力,卧床不起。

     2、心脏血管堵了——心梗

     如果堵塞不严重的话,可能只是心脏泵血能力受到影响,而严重的心梗随时都会要命。

     3、腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓

     动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死,甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落,进入肺血管就可能导致肺栓塞。

     4、肺部的血管堵了——肺栓塞

     肺栓塞的病情通常很急,当血管堵塞得多时,人就可能窒息而死。

     湘雅医院心血管内科教授杨天伦说过,血管年轻是人长寿的标志。血管软,寿命长,血管硬,寿命短。

     每天6分钟,血管不堵塞!

     无论您有没有血管疾患,每天在床上做下面这个动作,练一练血管操,只需要6分钟,对身体会有很多好处!

     1

     、仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟。

    

    


     2

     、坐起,小腿垂于床下2分钟。

    

    


     3

     、再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟。

    

    


     重复两三遍,每日一次,就能起到锻练血管的作用。

     血管操要做,饮食也要注意。

     养护血管

     常吃5大“血管清道夫”

    

     1.菜花血管清理剂

     中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

     2.西兰花抗氧化清血管

     西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。

     3.西红柿保护血管弹性

     西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

     4.玉米软化动脉血管

     玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。

     有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

     5.黑木耳排出有毒物质

     现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

    

     人到了45岁就怕血管堵住,各种病痛难忍受!所以大家一定要学会每天睡前做做血管操,多吃养护血管的食物,形成良好的生活习惯,就再也不怕血管堵了,不用担心血管病!

     ——整理自网络——

     减肥顾问微trad201401

    

     免责声明 本文转载自网络,著作权属原创者所有。

    

     喜欢本文,就关注我吧!!!

    

    


    http://weixin.100md.com
返回 中医 返回首页 返回百拇医药