震惊!110岁"美貌寿星"的长寿方法揭秘,人人可复制~
2017/2/20 中医

    

     你听说过患过癌症的人能活过一百岁吗?你见过中国相貌最年轻、寿命最长的老人吗?

     这位老人就是张明珠,出生于1905年。2011年,她参加北京电视台生活频道的一档节目,震惊观众!因为,106岁(2011年)的她,不仅是自己走上台的,而且皮肤细腻、神采奕奕!

     那么,这位被誉为“中国最美老寿星”的老人,到底有什么样的长寿养颜秘诀呢?下面就一起来学一学吧!

    

     ▲张明珠老人106岁(2011年),参加电视节目。

     1

     爱晒太阳爱走路

     张明珠老人有两大习惯,一是坚持走路,各大公园都是老人经常去的地方,那里的常客大多认识她,她也乐意与大家聊天。二是晒太阳,饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。

    

     可别小看晒太阳这个动作,不用你花一分钱,也不用动手,但是晒对了作用巨大。

     “阳光是个宝,晒晒身体好”。老人晒太阳有利于补充阳气,北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎也说,人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。

     晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法,但做艾灸需要辩证,并不是每个人适合,并且灸多了易上火。

     “天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何副作用,是适合所有人的自然疗愈方法。

     2

     癌症就是“不死之症”,不必在乎

     对于长寿老人,我们听到最多的是他们大多一生健康,很少得病。但张明珠老人不是这样的。她88岁的时候患肠癌,一共做过3次大手术,切除了全部结肠,大肠也被切掉了1米。第3次做手术时,她才知道自己得的是癌症。

     但她满不在乎地说:“癌症,癌症,就是不死之症,我要跟癌症作斗争。”

    

     3

     睡到自然醒

     “饮食有度,睡眠要足;多晒太阳,多做运动。”每天早上睡到自然醒,起床活动和看一会儿电视后,再睡一个多小时,午饭后还要睡大约3个小时。充足的睡眠,保证了足够的精力,也使得皮肤光滑润泽,富有弹性。

    

     老百姓常讲:

     “药补不如食补,食补不如觉补。”

     人要顺应自然的规律,跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡,养成早睡早起的生活习惯,不要跟太阳对着干。

     4

     爱美喜打扮,颜色鲜艳心情好

     中老年人也要爱打扮、爱漂亮,打扮好看了心情自然会好,心情好了身体也就好了。

     张明珠老人平时就爱涂脂抹粉,衣服上还要洒点香水,喜欢穿颜色鲜亮、款式新颖的服装,孙子辈们也总会给她送些纱巾之类的小礼品,她总是十分开心。

     老人2011年接受采访的内容

    

     106岁的张明珠老人

    

     老人在吃红烧肉

    

     张明珠经常爱吃的红烧肉

    

     第一步,五花肉切成一寸见方

    

     第二步,凉水下锅炖,水开后撇出沫

    

     之后,放入大块生姜

    

     小火再炖一小时后,加入冰糖和老抽酱油

    

     第三步,一次性加足水,再满炖3小时

    

     红烧肉搞定

    

     不放油、盐、葱、大料、花椒、料酒

    

     只放老抽、冰糖和生姜

    

     106岁,这皮肤

    

     还能包混沌

    

     老人100岁时的照片

     5

     有肉吃肉,有菜吃菜,尤爱红烧肉

     饮食是决定一个人身体健康的重要因素之一,其实,吃东西也要吃得杂。比如,玉米、白薯、南瓜、米饭、馒头、红烧肉等。

     因此,我们吃饭应该荤素搭配,合理饮食。张明珠老人最爱吃红烧肉,她的好皮肤也都源于此。

    

     6

     “马马虎虎”才长寿

     要想健康长寿,就一定要心态平和、不生气。用张明珠老人的话来说,就是“马马虎虎”。忘记自己的年龄,也是长寿的秘诀之一!

    

     心态为什么这么重要呢?

     从中医的角度来讲,情志不畅可以导致疾病的发生。长期的情绪不佳虽不会马上致病,但其脏腑气机会渐渐失调,升降乖戾,出入失常,久则气血循环不畅,脾肾俱损,不能推陈致新,自不能延年益寿。

     若严重者,则大病一场,折寿而不彰。所以练就乐观开朗的心态是十分重要的养生之道。心情舒畅,则气机畅通,即使有外邪内毒,也不易损伤人体,都能顺利排出体外,恢复机体功能的正常运作,诚如《黄帝内经》所言:“正气存内,邪不可干。”

     这些方法不仅能让你健康长寿,还能美容养颜!将这些方法告诉你的朋友们,祝大家即使一百岁也仍旧健康、美丽!

    

     免责声明 本文转载自网络,著作权属原创者所有。

    

     喜欢本文,就关注我吧!!!

    

    


    http://weixin.100md.com
返回 中医 返回首页 返回百拇医药