李智：祛除腿寒腰痛并不难，这两招都管用！
2018/9/8 10:45:00 中医

    

    

     关节·腰腿

     入了秋，寒冷的天气也就不远了

     如果您常在秋冬时节腿脚发冷、肩疼背疼关节疼

     一定要看看这篇文章

    

     中医专家、副主任医师李智

     李智医生曾经在节目里给现场观众做过腿温的测试

    

     那个腿温只有29°C的朋友，

     明显腿温过低了。

     而且，穿的越单薄，腿部的温度就越低。

     腿温过低的就要小心了，再不注意双腿保暖，

     可就离老寒腿越来越近了!

     关节腰腿痛，不是老年人的专利!

     检查下你的腿部关节有没有问题，方法很简单：

     坐下，腿放松，手放在膝盖上，

     做几次把腿抬起来、再放下的动作，

     每次做这套动作时，

     如果能听到膝盖里面有“嘎啦嘎啦”的响声，

     Bingo!你中枪了!你的膝关节有问题了

     不仅是膝盖，

     你全身的关节如果被磨损过度，

     都会出现这类问题.

     怎么才能让我们的腿不再冷，

     李智推荐的两个小方法非常有效!!

    

    1、泡脚

     觉得用去药店买中药太麻烦的朋友，

     到厨房里拿点葱姜啥的，

     照样可以搭出一个泡脚方。

     泡脚的时候，

     把盐、姜、葱和花椒按下面的量放在泡脚水里。

     葱白：两段

     姜片：五到八片

     花椒：十几粒

     食盐：一勺

     泡脚时间：每次最好在20-30分钟左右。

     水温不要超过40°C

     注意：饭后1小时内，先别着急泡脚。

     泡脚后，记得涂抹点护肤霜!

    

    2、艾灸

     如果膝盖疼痛，

     不管是磨损还是骨质增生、髌骨软化，

     或其它原因导致的膝盖附近疼痛，

     都可以用艾灸

     几千年智慧的沉淀，告诉我们一个真理：

     要想生命更长久，

     你就需要离火和热近一点。

     首先，您去药店，花几块钱买个艾条

     艾条的作用是理气血、祛寒湿，有止痛的效果

     在家里点燃艾条之后，

     可以在以下几个重要的穴位旁边做灸疗：

     治疗关节疼痛的穴位，请记住下面这句话

     “内膝眼加外膝眼，髌骨下方凹陷处；

     阴陵泉伴阳陵泉，上方还有鹤顶穴”。

    

     除了上面的穴位，还有一个穴位也很重要

     腰背委中求

     凡是腰疼、后背疼、肩膀疼

     艾灸这个委中穴，能治疗腰背的疼痛。

     委中穴位置就腘窝横纹的中点

    

     点燃艾灸条后，要把它竖起来烤，

     艾灸离皮肤的距离大概是一到两公分，

     也就是一个大拇指左右的距离。

     不能离得太远，因为热度会不足；

     当然，也不能太近，会灼伤我们的皮肤。

     一般每个穴位5-10分钟就可以了。

     如果你对艾灸产生的烟味比较敏感，

     去药店买艾条时选那种无烟款的。

     也可以选择粗盐+艾叶

     炒热后装入布袋里热敷疼痛部位

     总之，方法很多

     一定要做好各关节的保暖工作

    

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