半瓶醋加上“它”是血栓的“死对头”,让你的血管一通到底
2019/3/30 10:45:00

    

    


     血管为什么就堵了?

     血栓是最“沉默”的杀手


     无论是哪里的血管堵了,都有着一个共同的“凶手”———血栓

     血栓通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,造成突然死亡。

     99%的血栓没有任何征兆!

     静脉血栓更是“隐形杀手”

     血栓性疾病包括动脉血栓静脉血栓,动脉血栓相对更常见一些,但静脉血栓曾经被认为是少见病,一直未能引起足够的重视。

     1、动脉血栓:心梗、脑梗的根源

     我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。

     目前国民心血管病中,出血性卒中有所下降,然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升,其中,最明显的就是心肌梗死!

     而脑梗和心梗一样,以高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率而臭名昭著!

     2、静脉血栓:“隐形杀手”,无症状

    

     中国工程院院士、江苏省血液研究所所长阮长耿教授指出:

     血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。

     前两者的严重程度已被公众广泛了解,虽然静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手,但遗憾的是公众知晓率却很低。”

    

     静脉血栓被称为“隐形杀手”,最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。

     静脉血栓形成有三大主要因素:血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。

     静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。

     发生静脉血栓后,轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。

     严重者发展为深静脉炎,患肢皮肤出现褐色红斑,继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死,周身发热,患肢剧烈疼痛,最后可能面临截肢。

     另外如果血栓游走到肺,堵塞肺动脉而成肺栓塞,会危及生命。

     记住一个字,血栓不上身

     一生无栓!


     中国工程院院士、中日医院院长、中华医学会呼吸病学分会主任委员王辰指出:“事实上,静脉血栓是完全可防可控的。”

     世界卫生组织提醒,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以,要远离静脉血栓,是最有效的防控措施。

     1、长期久坐不动:最容易诱发血栓

     过去医学界认为,乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切,而最新研究发现,长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因,医学专家把这种病称作“电子血栓”。

     坐在电脑前90分钟以上,会导致膝部血液流动减少50%,从而增加了血栓形成的几率。

     伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议,使用电脑1小时就应该休息片刻,起身走动,伸伸胳膊踢踢腿,活动踝关节,拉伸小腿肌肉。

     树立“久坐不动易患血栓”的观念,在生活中改掉“久坐不动”的习惯,是预防血栓必备方法!

     2、走路:动起来,从头到脚防血栓

     1992年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。

     美国心脏学会奠基人怀特博士也提出:从进化论角度看,步行是人类最好的运动。

     在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。

    

     走路防血栓,要注意“三五七”原则:

     “三”是指每天要步行3000米以上,且保证30分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。

     “五”是指一星期要运动五次以上。

     “七”是指运动后心率+年龄=170。例如:50岁的人,运动后心率达到120次。(身体极好者可达到190次;身体不好者不要超过150次,具体要根据自己的身体情况来调节)

     如果觉得“三五七”原则太难记,那就记住一句话:每天至少快走30分钟,直到身体发热、甚至微微发汗,就达到锻炼效果了。

     半瓶醋加上“它”

     是血栓的“死对头”

     1米醋萝卜菜

    

     白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压,能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。

     此方具有辛凉解表,消食解毒。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等功效,也用于预防流行性感冒。

     原料:生白萝卜500克、米醋适量。

     做法:将萝卜洗净切成小的薄片,放花椒、食盐少许,加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用,每日2次。

     2素炒洋葱头

     原料:洋葱头200g,植物油、酱油、食盐各适量。

     做法:将洋葱头洗净后切成细丝,将锅内放入植物油并烧热,然后放入洋葱丝一边炒一边加入酱油及食盐,待洋葱炒熟后即可食用。

     功效:洋葱含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等多种营养成分,具有降压降脂和预防血栓的功能。常食洋葱对预防和治疗高血压、动脉硬化颇有益处。

    

     专家推荐美味紫菜醋

     净化血管、排毒、降压降脂

     材料

     紫菜、陈醋、姜、红糖

     做法

     1

     姜洗干净后,带皮直接放进玻璃瓶中。

    

     切记不要用塑料瓶,因为醋酸容易让塑料的有害成分溶解出来。

     2

     放入红糖,注意红糖与醋的比例是1:3。

    

     一定要挑选健康安全的陈醋,购买时需注意避免勾兑或添加色素和香精的醋,可购买无添加的酿造醋,好的酿造醋会有挂壁的现象。

     3

     放一些紫菜,再放一些醋,醋要超过紫菜的一半。放置两周以上,效果最好。

    

     注意放紫菜的时候不要贪多,因为紫菜会吸水。同时在制作过程中,要保证食材都没有沾油,这样放置两周以上都不会变质。

     紫菜:护心脑

     秒杀冬虫夏草

     为什么要选择紫菜呢?

     在古代,紫菜一直被视为珍贵海味之一,味道极为鲜美,深受人们喜爱。紫菜营养丰富,既可作为美食,也属于一味中药。来看看它具体的功效:

     降三高、护心血管

     紫菜中的多糖在心血管方面具有诸多作用:

     A、增强心肌的收缩力,降低血液粘度,起到降血压和降血脂的作用;

     B、对空腹血糖具有抑制作用,对降血糖效果明显。

     提高免疫力

     免疫力是我们抵抗一切疾病的保护伞。紫菜中的多糖可以增强细胞和体液的免疫功能,醋促进人体淋巴细胞的产生,从而起到提高免疫力的作用。

     护肝和延缓衰老

     日本人的长寿和他们饮食不无关系,紫菜就是日本人的长寿菜,其可以抗氧化延缓衰老。同时,紫菜还能保护肝脏细胞,降低肝脏毒性。

     为了让紫菜护心血管的功效更好,著名食疗养生专家陈允斌推荐我们的吃法就是搭配醋。

    

    这个食疗方里除了紫菜和醋,还有两样配料:姜和红糖,选择它们也是有原因的。

     生姜

    

     我们之前也写过:90多岁的国医大师路志正拥有40岁心脏,就是每天吃醋泡姜,这个方法里恰好也包含了醋泡姜的功效,具有护心、养胃、减肥、防脱发,预防慢性病,提升人体阳气的功效。

     我们常说:万病皆损于阳气,春天更是补阳气的最佳时节,这样吃姜,补气升阳,功效远远胜过补药。

     红糖

     红糖一直被认为是补血圣品,其实红糖的功效不仅如此。

     红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。不过红糖的糖分很高,不宜过量。

     温馨提示

     1、紫菜醋正常人用量小半杯即可。

     2、不要空腹喝,最好在餐后或者两餐之间喝。

     3、不要凉喝,一定要兑一点温水热喝。凉喝无法起到保健效果。

     4、因含有红糖,不建议糖尿病患者饮用。

     5、常喝紫菜醋还可以预防皮肤干燥。

     (最后跟大家透露一下,紫菜醋很好喝哦,带一点酸,但是又有一种鲜香的感觉,您一定会喜欢的。)

     血栓太可怕了,任何年龄、任何时间都有可能发生,一旦发生,后果就不堪设想!

     这么好的防血栓方法,赶紧传出去,让更多人知道!发一次,救人无数

    

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