你几点睡，就是什么命（很准）
2022/3/18 安般兰若

    

     你几点睡，就是什么命

     作者 | 且读君 主播 | 小柯

     来源丨且读优选(ID：qdyx922)

    

    

    睡眠这件事，谁都羡慕小孩子，玩着玩着就睡着了。

     人到中年以后，有的时候在床上辗转几个小时，不入睡的大有人在。

     有人捧着手机入睡，眨眼就是深夜；有人睡眠不好，想睡却睡不着。

     人身体是需要睡眠的，睡眠可以排泄坏的情绪，可以让你身心得到休息，可以让你放松你自己。

     总是熬夜的人，其实熬的不是夜，是你的精气神。越是睡眠不好，精力越是缺乏，甚至做事分心，脾气暴躁。

    

     01

     你熬的不是夜，是命

     作家雨果说：

     保持健康的秘密就是适当的节食和好的睡眠。

     睡眠不好，有的时候头昏脑涨，有的时候气血不足，有的时候肩背疼痛。

     更有甚者，长期睡眠不好，会让一个人处于亚健康的状态，导致疾病的产生。

     长期缺乏睡眠，直接让我们身体的零件高度运转，导致我们出现各种各样的问题。

     人体是需要休息的，零件是需要排泄垃圾的，而这些都是在睡眠中进行。其实熬夜，熬的不是夜，而是人的命。

     经常熬夜的人，没有好的睡眠，最后伤害的一定是自己的健康。

     睡眠不好，导致脸色不好，精神萎靡，甚至人的脾气也越来越大，糟糕的性格也会随之产生。

     睡眠很有必要，规律的睡眠是自律的生活最重要的一环!

    

     02

     养好脾气，有助于睡眠

     一个人的脾性如何，直接影响的是他的心绪和心胸。

     一个人，我们在前进的途中，会遇到各种各样的问题，如若有些事，一时半会解决不了，不要着急，给自己一些时间。

     人生几十年，有些事当时你解决不了，就先放一放，不要逼迫自己给自己一个答案。

     很多时候，我们急于做决定，做出的决定多半都是没有经过深思熟虑，很容易让自己悔之晚矣。

     人啊，要学会养好自己的情绪。

     你的情绪好了，你的状态才会好，你的状态好了，你的生活才会好。

     不要因为一点小事就大动干戈，让自己陷入胡思乱想的怪圈之中，而不能自拔。

     很多事其实没有啥大问题，都是自己想出来的问题，想的多了，小事也会成为烙印在心底的疤痕。

     别胡思乱想，养好自己的脾气，自然而然你会活得越来越轻松，睡眠的质量也会越来越高。

    

     03

     睡眠好了，你就赢了

     睡眠好了，其实代表着很多东西!

     一、是你懂得规划自己，不再任性而为，自身也成熟许多；

     二、是把健康看得很重，懂得严以律己，生活会顺遂许多；

     三、是你的脾气养好了，不会随意发火，关系会融洽许多。

     养好睡眠，需要我们不断的锻炼自己，提升自己的心胸，改变自己的格局，增强自己的抗打击能力。

     睡觉这件事，你要当回事。

     保持充足的睡眠，会让你拥有好的精神，也会让你看起来比同龄人年轻许多。

     健康本身，其实是一种责任，你要撑起这种责任，对自己负责，好好睡觉，才能在工作和生活中，如鱼得水，应对自如。

    

     作家三毛说：

     今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。

     人生百年之后，一切都是空，活着的时候，请你对自己好一点，再好一点。

     好的生活，都是从好的睡眠开始!

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