脚冷，可能是血流不畅了，这个小动作可缓解。
2016/12/11 健康养生

    

     手脚冰凉原因

     现代医学解释：循环障碍

     1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

     2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

     3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

    

     中医：阳气不足

     中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

     问题交点：血管堵塞，导致气血运行不畅。

     解决方案：运动加快血液循环速度 运动升阳。

     一个动作就可以解决—踮脚!

    

     对，你没看错，就这个动作，解决你的问题。

     踮脚跟是上天赐给懒人们最简单、最有效的保健方法，它在给人带来健康的同时，也带来了幸福，动能生阳，踮脚跟，能实现你的健身梦，懂医学的朋友都知道，四逆汤是三阴通用的方子，是一个温里之方、壮火之方，也是一个回阳救逆之方，而小小的踮脚跟运动，有时候它的功效完全可以抵得上服四逆汤。

     如果你觉得练习这个动作要花点时间，又嫌麻烦，这里给这些“懒人”朋友再推荐个我们的泡脚方——艾绒红花足浴包。

     艾叶煮水的时候加入点红花，活血化瘀、温补肝肾的作用就更好了。我们也制作有艾绒红花足浴包，棉纺布袋，使用起来方便卫生。痛经、脸上长痘痘、手脚冰凉、通经活络.补气血.....泡脚再适合不过!

    

    

     踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。《养性延命录*导引按摩》中亦有“握固不息，敦踵三还”的功法。“敦”亦作“顿”，即顿足跟，也就是我们说的踮脚跟，有利于排泄胸中的积闷之气。如果你在单位里受了老板的气，可以回到家后踮踮脚跟，心情就会在这一起一落中变得平和了。

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