6 张图助你缓解压力，找回好心情，心情好身体才好
2016/5/6 健康头条

    

     大家常说「人生如茶，越品越香」，人生因经历而深刻。而不同人生阶段，经历不同，遇到的困难也不同。

     上了年纪，常会遇到一些人生转折：

     家庭关系不和谐，老来夫妻不和、婆媳关系不洽；

     退休后，突然没事可做，心里一下就变得空落落的；

     为子女离开生活了大半辈子的环境，开始新的生活；

     至亲离世……

     每家都有一本难念的经。面对这些问题，如果不能很好地处理，压力会变得越来越大。

     压力失控，小心各种病

     适度的压力是好事，可以提升个人潜能，增加工作效率。但过分的压力及不当的处理，则会对身心造成一定的影响。

     当我们面对压力时，身体的自主神经系统、内分泌系统都会作出相应的调整，从而出现一些高压力的表现。比如，容易发脾气、头昏脑涨、心跳加速、呼吸不畅、消化不良、手脚震颤、小便频繁、腹泻等等。

     而长期持续的压力，还会导致疲倦失眠、食欲不振，甚至诱发胃溃疡、高血压、糖尿病等多种慢性疾病。

     做到六点，缓解压力

    

    

    

    

    

    

     烟酒不是缓解压力的好办法

     面对压力时，有的朋友可能会想着抽根烟缓解压力、一醉解千愁。

     虽然吸烟、酗酒可能带来片刻的麻醉、放松，但并不能解决长期的压力问题。同时，烟酒不仅伤害自己，还影响家人健康。

     文章部分内容参考香港卫生署中老年人精神健康教育手册

     责任编辑：猫羯座

     图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

    

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