这五种人容易得高血压，对照一下，你是其中之一吗？
2016/8/13 健康头条

    

     大家都很熟悉高血压这个疾病，这是个生活习惯病，跟饮食油腻、不运动有关系。这就给大家造成一个印象，好像是只有天天大鱼大肉、大腹便便的人，才会得高血压。

     所以，一些不太胖朋友得了高血压之后，就很困惑，我又不胖，怎么得高血压了呢？

     其实，高血压的发病原因非常复杂，所以才会有「原发性高血压」这个名称。对于这种高血压，生活习惯、遗传等等都只能算是引起疾病发生的危险因素，这些因素只是增加高血压发生的几率，但不是百分之百相关。

     我们就总结一下常见的危险因素，总得来说，下面这五种人容易得高血压。

     5 种人更容易得高血压

     吃饭口味重的人

     高钠饮食是我国居民发生高血压的重要因素。口味越重，吃得越咸，摄入的钠就越多。

     钠离子会把身体内的水分牵制住，体内的水分多了，血管中流动的血液就多，对血管的压力就增大，从而造成高血压。

     不管有没有高血压，都要改变吃饭的重口味，少用盐、酱油等含钠高的调味料。少吃腌肉、腊肉、腌菜等加工食品。

     体重、腰围超标的人

     虽然说不胖的人也可能会得高血压。但胖子发生高血压的风险，要比正常人大很多。

     人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多，体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大、血管阻力增加，故易发生高血压。

     腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性 ≥ 90 厘米或女性 ≥ 85 厘米，发生高血压的风险是腰围正常者的 4 倍以上。

     性格急躁的人

     长期不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡、大脑皮层高级神经功能失调。

     所以精神长期紧张和性格急躁的人，容易得高血压。

     父母有高血压的人

     在发生高血压的危险因素中，遗传因素的作用约占 30%，有高血压家族史的人，生活习惯又不好的话，常容易发生高血压。

     但不要因为父母有高血压，就觉得「这都是命」。一家人出现好几个高血压患者，除了基因的作用，还可能跟一家人相似的生活习惯有关系。

     所以，如果父母有高血压，儿女更应该养成良好的生活习惯，少吃盐、不吸烟、不饮酒、保持正常的体重，把发生高血压的风险降到最低。

     饮酒多的人

     喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管，使动脉硬化、血压升高。

     如果同时又吸烟，则会加重血压的升高，增加心血管疾病的发病风险。

     您有没有上面说的这 5 种情况呢？

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     责任编辑：张菁媛

     图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

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