血管健康人添寿，分享给你保持心血管健康的小妙招
2016/10/20 健康头条
血管健康人增寿
预防硬化，清理水垢
稳压降脂少添愁
低盐低油，莫把烟抽
心血管病猛于虎
根据世界卫生组织的统计：
2012 年，全球有 1750 万人死于心血管疾病，这一数字占到全球死亡总数的 31%。
其中，约 740 万人死于冠心病，670 万人死于中风。
从某种程度上来说，血管的健康程度就是人长寿的标志。
血管为什么会出问题？
人体的血管就像自来水管一样，管道内壁会结垢、生锈，用的时间长了，更是如此。任其发展，会逐渐导致管道受阻而无法供水。
吸烟酗酒的习惯，或糖尿病高血压等疾病，会加速「水管」本身的损伤。
而胆固醇、甘油三酯等「水垢」过多，也会增加动脉粥样斑块形成的风险。若斑块脱落，随血液流动，堵在哪里，就会造成相应部分的栓塞。
血管「坏」了，疾病来了
不同部位的血管出事，会引起不同的疾病。
1. 发生在大脑——中风
脑部血管狭窄或栓子堵塞，会造成血供区域脑细胞的损伤和功能障碍。
血管脆性增加，血压升高，则也会提升大脑血管破裂出血的风险。
2. 发生在心脏——心绞痛、心梗
如果堵塞不严重的话，可能会影响心脏泵血或造成心绞痛。而严重的心梗是致命的。
3. 发生在肺部——肺栓塞
肺动脉栓塞，多是由于腿部深静脉血栓形成，血栓脱落后堵住了肺部的血管，造成危险。
4. 发生在四肢——动脉硬化闭塞、静脉血栓
动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。
而静脉血栓如果脱落，则会造成栓塞。
怎么发现血管问题？
常见的检查手段有以下几种，可以帮助发现问题、判断血管情况。
胸片：主动脉迂曲、增宽，伴局部钙化。
冠脉造影：了解冠状动脉狭窄程度。
颈部血管彩超：颈动脉内中膜不规则明显增厚、见强回声斑块、不均质回声。
血管增强 CT 造影：腹主动脉、髂外动脉、股浅动脉内见造影剂充盈缺损，管腔狭窄。
这些检查报告提到的「内膜增厚、钙化、斑块、狭窄」等，就是血管出现问题了，需要引起重视。
怎么清理血管？
部分患者，需要遵医嘱使用降脂、预防血栓的药物。
这些药物，一方面能够降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量；另一方面稳定血管上的粥样斑块，避免其脱落形成血栓，堵塞血管。
更严重的，或已经出现血管堵塞的，可能得通过微创手术，把狭窄的血管撑开，保证血液的流动。如常听说的心脏支架。
当然，合理饮食、适宜运动等良好的生活习惯，对于血管健康的维护，也是非常有必要的。
更好的策略是预防
防患于未然，永远是最佳选择!
不止是上了年纪的朋友，中年人甚至是青年，也要从生活中的方方面面注意保护血管。
秋冬季，又是心脑血管病的高发期。希望大家能够更加意识到维护心血管健康的重要性。
怎么做呢？说来也简单，无非是以下五点：
1. 积极控制「三高」
2. 坚决戒烟
3. 低盐低脂饮食，水果蔬菜要足量
4. 正规用药，不要乱吃药
5. 定期体检
但做到也不算容易，需要形成这样的意识并长久坚持，养成健康好习惯。
责任编辑：倪佳骅
图片来源：Shutterstock.com
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