假期开车出行，要牢记这「四个注意三个禁止」
2017/1/31 健康头条

    

     现在不少朋友都有了私家车，在长假会选择自己驾车出行。

     为了保障路上的安全，健康头条(微信号：baojiandaifu)想说说开车出行的「四个注意三个禁止」。

     一注意系安全带，配安全椅

     开车前，一个简单的系上安全带的动作，就能在意外发生时大大降低受伤甚至死亡的风险。

     未满 12 周岁的孩子不能被安排坐在副驾驶座位。未满 4 周岁的孩子乘坐私家车，应该配备并正确使用儿童安全座椅。

    

     二注意适时休息

     高度集中注意力地连续开车，身体很容易疲惫。

     交规上怎么说？连续驾驶四个小时之后，要休息上半小时左右。

     如果开车感觉到累了，最好下车走走，呼吸新鲜空气，也让下肢的血液循环更顺畅。

     三注意空调温度

     把温度设定得感觉合适即可，温度高容易让人烦闷。

     开上四五十公里，开一会儿窗户，换换车内空气。

     四注意有同伴，备食物

     最好有同伴可以替换开车，防止疲劳。即使对方不会开车，也可以在设置导航和查看路况方面帮上一点忙。

     开长途车时，不要太饱或者太饿。吃得太饱，容易犯困，若是太饿，注意力也会下降。

     比较好的做法是，车里备些方便的食品，少吃多餐。

    

     一禁止酒后驾车

     即使再少量的酒精，也会降低协调能力、反应能力，还会影响视力和对速度、距离的判断力，甚至让人昏昏欲睡。

     酒精彻底代谢完毕排出体外，需要一定时间。午饭喝了酒，晚上也不建议开车。晚饭喝了酒，第二天上午也并不适合开车。

     醒酒也没有捷径，即使喝咖啡、酸奶、各种「醒酒汤」或洗冷水脸，最多让身体好受些，但并没有迅速降低血液中酒精含量的作用。

     就牢记一条：喝了酒，坚决不能开车!

    

     二禁止疲劳驾驶

     以时速 100 公里计算，一个瞌睡「点下头」，2 秒钟车就「盲开」出去 55 米，遇到什么情况，紧急制动都来不及，极易发生事故。

     如果累了就不要坚持开车了。

     这里要特别提醒一下晚上睡觉打鼾白天觉得没精神的朋友，要留意自己是不是患上了「阻塞性睡眠呼吸障碍综合征」。

     因为睡觉时呼吸道塌陷、狭窄造成通气受阻，病人会反复处于「缺氧 - 憋醒」的循环中，导致睡眠质量下降。

     未经治疗的患者发生交通意外的危险性增加了 2～7 倍。

     三禁止强撑不适

     身体不适，建议及时休息，不要硬撑。

     某些类型的感冒药，服用后容易犯困，反应和判断能力会下降，容易出事故，尤其是在高速公路上，危险性更大。

     所以，不建议感冒难受的朋友，或是吃了感冒药后，还继续开车。

     记住这四个注意三个禁止，愿各位游玩愉快，出入平安!

    

     责任编辑：倪佳骅

     图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

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