喝什么水最好？为了一口神水，这些人挤爆了「长寿村」
2017/6/30 健康头条
水，是生命之源。
人不能缺了水。
但你会怎么看待「喝了某种水，就能治病保健康，就能长寿」的说法？
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看看上面这些瓶装水，都打出了养生长寿的宣传牌，而品牌名，无一例外都带着「巴马」两个字。
巴马，是广西河池市所辖的一个自治县，因「世界长寿之乡」的名号，吸引了数量庞大的养生客在此长期生活或短住。
这里的水能保健，这里的山能治病，在这里生活的人能长寿。
对养生客来说，这里俨然已成为长寿保健的朝圣之地。
果真如此？
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躺洞穴磁疗，喝山泉养生
前面图片中的各种水，水源就是巴马的山泉。
有什么病治什么病，全都可以。
喝这个水，感冒过 3 天就好了。
你长期喝，癌症、糖尿病都能治。
稍显有「理论」的说法是：巴马的水在地下经过五进五出后含有了大量的矿物质，是小分子水，且呈弱碱性，对健康意义非凡。
不满足于瓶装水，好多人都聚集于此，来收集新鲜的泉水。
小水管的水流供不应求，于是水源周边又被开发出了多个取水点，每个点都大排长龙。
有人说，这里的水要生着喝才有效。而喝生水拉肚子，则被视为排毒。
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除了水，这里还有磁。
巴马县甲篆乡的百魔洞，是地貌奇绝的石灰岩洞穴。这里的地磁强，据传能治病强身。
于是百魔洞有了专门的「磁疗区」，男女老少，岁数不一的人聚集于此，不为了美丽的风景，而是闭目打坐、呼吸吐纳或就干脆静静躺着，进行磁疗。
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有人的地方，就有生意
为什么巴马的山水，会被养生客如此推崇？
因为这里的居民，托这水这山这宝地的神奇功效，而健康长寿。
「国际自然医学会」还曾实地考察，并授予了巴马「世界长寿之乡」的称号。
听上去颇值得骄傲？
如果告诉你，这个医学会只是日本的一家商业公司，有没有觉得其权威性大打折扣？
外地养生客对此地的迷恋，让不少当地人也困惑起来：
来这里的人多有高血压、糖尿病这些，甚至还癌症，这里的水真能治病？
但这种质疑，迅速淹没在各种传言、炒作当中。
毕竟，有人的地方，就有生意。
最能摸准人心的往往是商人和骗子。
于是，能长寿的巴马矿泉水、收费的磁疗区、因涌入人口而房价上涨的楼盘，以及专门忽悠患者的各路神医的出现，也就不足为奇了。
每一滴水都是活的
高地磁，来自大地的恩宠
世纪养生家园
……
类似的宣传语，触动了多少人的心？又让多少人心甘情愿掏了腰包？
长寿之乡的真相
先来点真实的数据吧。
巴马的人均寿命(期望寿命)约 76 岁，对比一下，北京、上海的人均寿命是 80 岁。
巴马的老人 90% 以上存在不同程度的营养不良。
巴马是世界长寿之乡，因为在 1990 年，22.4 万的当地人里出了 67 个百岁老人。此后，数据再无更新。
至于水、磁的说法。让我们复习一下健康头条说过很多次的知识点。
无论喝什么水，水都只能起到运送体内营养物质和代谢废物、维持生理功能正常运作的作用。除此之外，不会有有附加的保健功效。
弱碱性的水不会改变人体的酸碱值，更不能治病。水也绝不是微量营养素的主要来源。还不如记得每天均衡健康的饮食。更没有依据论证小分子水的机理及功效。
当地的饮水保健养生班
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地表上地磁强度会因地理位置而有所变化，巴马的确处于地磁较高的地区。但是，目前并没有发现磁疗有确切的治疗作用，即使有，也多是心理层面的安慰。种种奇效，只是传言。
至于当地神医，几个月就能治愈高血压、糖尿病甚至癌症的神迹，也不过是切中了病急乱投医的心态或是保健养生的狂热需求。
对于游医骗子们来说，渴望金钱的贪婪泯灭了良知。
对于患者来说，求生、想要健康的欲望盖过了理智。
「长寿」真正的秘密是……
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从古至今，怎么活得更久都是大家关心的话题，健康领域也就成了伪科学和谣言的重灾区。
其实，想想身边一些健康长寿的人，做到的也无非是：饮食均衡，坚持劳作，起居规律，性格开朗，知足常乐。
想健康长寿，以下几点更重要。
1. 看基因
遗传是长寿的重要影响因素之一。
这是天注定的事情。没法改变。
2. 看经济
较高的经济和医疗水平是健康长寿的重要保证。
统计数据也显示，经济条件好的国家和地区的人均寿命通常更高。
而 2016 年，我国居民人均寿命足足比 1981 年增加了 8.3 岁!这与国家经济和医疗水平的发展是密不可分的。
收入水平高，往往医疗水平也高，在非传染性疾病(心脏病、中风、高血压等)的监测和管理方面会做得更好，早发现、早治疗。
3. 看饮食
清淡少油、足够果蔬以及适量优质蛋白，才真正有助于健康。
下面这张图可以给大家一些参考。
图片来源：丁香医生设计团队
4. 看作息
中老年人每天保证晚上 7 小时睡眠，中午小憩 0.5 ～ 1 小时的休息时间，是比较合理的。
每周至少进行不低于 5 次的中低强度运动，每次不少于 30 分钟，以有氧运动为主。散步、慢跑、太极拳、游泳、广场舞等，都是适合老年人的运动。
记得循序渐进并持之以恒。
5. 看生活习惯
烟，有百害无一利。酒，喝多了损伤肝脏、胃肠道，对神经系统也不好。
从世界范围来讲，烟草、饮酒、不健康饮食以及缺乏运动，都是癌症和其它非传染性疾病的共同危险因素。
远离烟酒，健康长寿。
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说老实话，长寿这事，我们只能「尽人事听天命」。
喝什么水最好？每天喝足够干净卫生的水就好。
而如果真的想保健，则争取做到以上 5 点，不能保证一定能百岁，但却能让我们在健康长寿上多一些胜算。
而对于已经存在的慢性病，遵医嘱科学用药治疗，才是对自己负责任的做法。
巴马的好山好水好空气，能有利于健康。
但盲从谣言骗子祖传药，真的会事与愿违。
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