备孕期，叶酸补充多少合适？
2019/2/26 20:03:44CDO 丁香生活研究所

    

     叶酸是一种水溶性 B 族维生素，广泛存在于各种新鲜蔬菜、水果中。

     只是烹饪中叶酸容易流失，而且怀孕后，孕妇对叶酸的需求量会更多，要额外补充。

     早有研究表明，在怀孕前和怀孕后的三个月补充叶酸，能够降低胎儿神经管发育畸形的风险。

     中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议，育龄妇女最迟应从孕前 3 个月开始每日补充叶酸 400 微克，并持续至整个孕期结束。

    

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