女生为什么总比男生贪吃？
2019/8/19 12:06:28 丁香生活研究所
很多女孩子
虽然表面上看起来风风光光漂漂亮亮
但是她们可爱的小脑瓜里
装的全都是——
好吃的
女生的大脑
女孩子们的一天，通常是这样组成的
上午 10:00
刚到公司
下午 2:30
午睡之后
凌晨 12:00
躺在床上
而男生呢？
在每一个难以入睡的夜晚
手机里的足球直播和 x 老师都给了他们安慰
男生的大脑
而他们对待吃的，总是——
想吃？好像也没啥想吃的
能吃饱不就行了吗？
吃那些乱七八糟的有什么用，不如直接吃顿肉
好吧，女生确实比男生更「想吃」
「想吃」，用心理学家的话说，叫「食物渴望」。
有西班牙的研究人员让 228 名女性和 76 名男性分别填写了食物渴望问卷，对他们「想吃」的程度进行了调查。结果发现——
女生的问卷得分要明显高于男生
来自法国的研究人员对 538 名女性和 506 名男性进行调查，他们发现——
女生每天「想吃」的次数
平均比男生高了 15.6%
这也就是说，大部分女生，确实比男生经历着更多的「食物渴望」。
所以……
女孩子为什么总是想吃啊啊啊？
理由 1 ：我大姨妈来啦
这不是借口哦!这真的不是借口哦!!
雌激素是调节饮食的重要因素，会与大脑中的神经递质以及胃肠道系统相互作用，改变机体能量的摄入和消耗。
有研究发现， 74.3% 的女性在月经前 7 天报告了对食物的渴望，相比之下， 26.9% 的女性报告了月经后的食物渴望。
这是因为，对于女性而言，雌激素能「稀释食欲」。在大姨妈拜访的前几天，雌激素的水平会不断下降。能稀释食欲的雌激素少了，「想吃」的想法自然就更强烈了。
不仅如此，在来大姨妈之前，女性往往特别渴望甜食——这也是雌激素的错。
雌激素会影响「血清素」的分泌，而血清素又被称为「快乐激素」，它的存在能让我们感受到幸福。月经前雌激素水平下降，会导致血清素水平下降，一旦血清素少了，情绪就不稳定了。
为了让自己变得开心起来，大脑会下出指令：快吃点高碳水食物，加速分泌血清素!所以，很多女孩子在月经来临前，都恨不得挨个拔草自己收藏列表中的甜品店。
而男孩子们呢？
虽然男性也会经历性激素水平的变化，但这种变化是因人而异的，并不是像女性一样呈明显周期的。
因为激素的周期性波动而「想吃」，是不存在的呢。
理由 2 ：我压力真的太大啦
不管是因为工作而加班到头秃，还是为了论文呕心沥血，每个月都会有让人崩溃的那么几天。
当人们在感到「压力山大」时，大脑就会吩咐肾上腺，分泌出一种叫做「皮质醇」的激素，帮助身体恢复平衡。
能促进皮质醇分泌的方式有很多种。对于女性来说，她们会更多地选择「吃」作为自己应对压力的方式。吃得更多，那么「想吃」的时候也更更更多了。
而男孩子们呢？
对于男性来说，他们往往会选择吸烟、喝酒来缓解压力。
至于吃东西嘛......压力大的时候，反而更不想吃了。
理由 3 ：女孩子的大脑太不听话啦
当我们「想吃」的时候，大脑中负责管理这一行为的脑区(包括杏仁核、脑岛等)就会被激活。
有研究发现，如果同时给男性和女性看高碳水食物的图片，相比于男性，女性大脑的激活程度更高，对食物的反应更加强烈。
不仅如此，即便女性有意地抑制自己对食物的渴望，效果也并不好。
当研究者们要求参加实验的男性和女性，通过分散注意力、忽略食物图片的方式来抑制自己对食物的渴望时，只有男性的相关脑区表现出了神经活动减少，而女性的大脑则没有显著变化。
总的来说，虽然女孩子们拼命地告诉自己「我不想吃我不想吃我真的不想吃」，可大脑根本不听话，它说它还是想吃啊啊啊啊!
而男孩子们呢？
他们说不想吃，就不想吃了。
不过，虽然女孩子总是嚷嚷着「想吃」
但是看衣柜里的小裙子
「想吃」
大多时候也只能停留在「想」的阶段
所以男生们
珍惜你身边每一个总是「想吃」的女孩子吧
就像女生永远没办法知道
「蛋疼」有多刻骨铭心一样
男生也永远都没办法知道
女孩子们为了对抗自己的「食物渴望」
付出了多少努力
给总「想吃」的女孩子们的小贴士
当你想吃，而又不能吃的时候，不如试试：
喝点水或咖啡；
玩 3 分钟手机游戏；
刷个牙。
从长远来看，想要减少「食物渴望」，不妨试试：
多吃高蛋白食物；
保证睡眠充足；
别让自己饿得太狠。
剩下的，就看你自己了。
本文经由 中国注册营养师、心理咨询师 张飞 审核
— 参考文献 —
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