没有一个近视眼,能笑着走出理发店
2019/11/27 12:03:23 丁香生活研究所

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     01

     多眨眼

     经常用电脑,注意多眨眼,大概每分钟 15~20 次。

     02

     记住「20-20-20」原则

     每用眼 20 分钟,看看 20 英尺(6 米)外,持续 20 秒。

     03

     工作时调整电脑位置

     眼睛距离屏幕半米,电脑的中心在眼睛下方 15 厘米左右。如果现有桌椅无法实现,可以通过可升降电脑桌或者电脑支架实现。

     04

     读书时使用双重照明

     光线不足的情况下,读书时使用双重照明(顶灯和台灯)。挑选台灯主要看显色度,选择数值高的,更接近自然光。

     05

     偶尔热敷

     热敷可以帮助睑板腺分泌油脂到眼睛表面,改善干眼的症状。用热毛巾、蒸汽眼罩都可以达到效果,注意温度和使用时间。

     06

     合理使用人工泪液

     当长时间用眼、使用电子屏造成干眼和视疲劳时,可以在医生指导下使用人工泪液。常见的成分比如玻璃酸钠、羧甲基纤维素等。

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     科学审核 沈婷

     浙江省人民医院 眼科 副主任医师

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     用专业,研究美好生活

    

     策划Kuma 责编 王姐

     作者feidi 插画好的山姆

     封面图来源 站酷海洛创意

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