不吃晚饭，可能只有这一个好处
2020/5/25 12:00:00 丁香生活研究所

    

     减肥的人晚上可以吃饭。

     不吃晚饭的好处，可能只有省钱了……

     减肥不是一顿饭的事情。能不能减肥，取决于每天能量的摄入是否小于消耗。极端情况下，不吃晚饭但是一整天宅家不动、零食不断，肯定也是会长胖的。

    

     图片来源：站酷海洛

     实际上，当你跳过一餐，或长时间没有吃东西，身体会放缓新陈代谢的速度，让身体对食物更加渴望，长时间如此很容易造成体重反弹。

     不过，晚饭还是别吃太多啦，毕竟减肥的诀窍是「管住嘴，迈开腿」嘛。

     好好吃晚饭，别为难自己了。

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     策划左娃

     排版小土豆 责编 Kuma

    

     合作作者 杨一卓

     运动康复学博士

    

     科学审核 贾司奇

     密歇根大学运动人体科学硕士

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