生完宝宝后肚子还是很大？你可能没练对
2021/7/18 11:59:55 丁香生活研究所

    

     产后肚子瘦不回去，是很多妈妈会遇到的问题。

     导致这个问题最主要的原因是：腹直肌分离。

     为此，我们这次特地为妈妈们打造的2 周「产后快速紧致腰腹」的跟练直播，请来专业的孕产教练，专门为大家设计了一套运动量不大、好操作的动作。妈妈们在家也能轻松练习，减掉小肚子。

     7 月 19 日(周一) 19:00

     国际瑜伽中心培训导师 熊猫

     产后平坦小腹修炼秘籍

     扫描海报二维码

     即可领取专属福利

     ▼

    

    

     什么是腹直肌分离

     —

     简单来说，就是在孕晚期，腹肌被逐渐长大的宝宝「撕开」，失去弹性，无法恢复。

     左边是正常的腹肌，右边就是腹直肌分离

     ▼

    

     图片来源：丁香妈妈设计团队

     那怎么判断自己的情况是不是腹直肌分离呢？

     这里教大家一个简单的腹直肌分离自测方法：

     1. 仰卧，双腿弯曲；

     2. 露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气；

     3. 右手食指和中指，探入腹部，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指；

     4. 测量两侧肌肉的距离。

     2 指以内(含 2 指)是正常值；2～3 指之间可以通过产后修复、塑形来改善；3 指以上可能就需要就医了。

     如果你发现有分离症状，切记不要心急，更不能盲目锻炼。

    

     马上进群

     领取限量好礼

     —

     为了让妈妈们不错过直播，能够一起陪伴练习，我们特意建了「跟练直播专属群」，方便大家获得直播动态，并且鼓励大家一起看直播，参与打卡训练。同时，还能得到专属进群好礼。

     具体的进群福利有哪些呢？

     首先，进群可以第一时间获得开播、抽奖等消息，直播福利不错过。

     还能免费得到「女性健康变美大礼包」，私处健康、护肤美白、祛痘淡斑等锦囊，一次送出。千万不要忘记进群领取哦!

     7 月 19 日(周一) 19:00

     国际瑜伽中心培训导师 熊猫

     产后平坦小腹修炼秘籍

     扫码进群即可领取专属福利

     限量 3000 人

     ▼

    

    

     看直播

     领取多轮好礼

     —

     福利一：打卡跟练看直播，免费得按摩滚筒

     我们会从观看直播的用户中，随机抽取 10 位幸运儿，免费获得按摩滚筒。

     别错过免费训练还能拿好礼的机会!

     马上入群

     ↓↓↓

    

     福利二：锦鲤奖，免费送女神运动套装

     直播中还将抽出1 位用户，额外获得我们精心准备的价值 259 元的女神包套装 4 件套，含有收纳包、普拉提棒、普拉提球、乳胶弹力棒、三角空心轴。

     别错过锦鲤大奖

     马上入群

     ↓↓↓

    

     福利三：分享直播间，得 10 元优惠券

     除了实物好礼，我们还为所有来看直播的大家额外准备了分享好礼。

     直播期间邀请 2 位好友进入，还能获得我们为大家额外准备的丁香妈妈商城 10 元无门槛优惠，全场通用买买买!

     记得入群领取专属福利

     ▼

    

     快来一起进群加入我们吧!

    

    

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 丁香生活研究所 返回首页 返回百拇医药