产后下腹坠别大意,修复训练可改善
2021/8/19 12:02:32 丁香生活研究所
有些妈妈在产后会感觉阴道处坠胀,有异物脱出。走路下蹲时,腹部有下坠感,腰酸明显。
这个时候,千万别大意,很有可能是子宫脱垂。
子宫脱垂是盆底器官脱垂的一个部分。
在产后 42 天复查时,医生应该会对你的盆腔器官脱垂情况以及盆底功能情况做一个评估,包括询问症状、查体,可能会加上有一些仪器和超声的评估。
什么是盆腔脏器脱垂
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盆底就像一张吊床一样,由盆底肌肉、盆内筋膜和韧带加固围绕骨性骨盆而成,里面乘载我们的脏器——由前至后分别是膀胱、子宫和直肠。
当盆底受到创伤,变得非常薄弱。于是,它的支持能力就下降了,这三类脏器就可能不能维持在原来的位置,在重力的作用下,就会向下脱出,称为脏器脱垂。
通常根据发生不同的部位分为阴道前壁膨出、子宫脱垂、阴道顶脱垂、肠疝和阴道后壁膨出。多部位脱垂经常同时存在。
虽然这些专业医学术语听上去有点吓人,但是除了小部分需要手术的情况,大部分的症状都可以通过康复训练来改善。
为了能帮助妈妈们有效缓解盆腔脏器脱垂的情况。8 月 19 日 晚 19:30,国际瑜伽中心培训导师熊猫老师,带大家一起打卡直播第 5 天,做「盆底肌力量训练,调整子宫脱垂」训练。
8 月 19 日(周四) 19:30
国际瑜伽中心培训导师 熊猫
盆底肌力量训练,调整子宫脱垂
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进入本场直播间,跟着教练一起:
① 稳定骨盆,增加盆底肌力量
② 调整子宫脱垂、阴道膨出
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8 月 9 日~8 月 22 日,累计打卡 3 次,免费得「范志红减肥食谱」。打满 6 次直播,免费得丁香妈妈定制瑜伽球。
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直播日历抢先看
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8 月 19 日(周四) 19:30
国际瑜伽中心培训导师 熊猫
盆底肌力量训练,调整子宫脱垂
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合作专家 汪敏加
运动康复师
科学审核 刘肃霞
兰州大学第一医院妇产科 副主任医师
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