产后下腹坠别大意,修复训练可改善
2021/8/19 12:02:32 丁香生活研究所

    

     有些妈妈在产后会感觉阴道处坠胀,有异物脱出。走路下蹲时,腹部有下坠感,腰酸明显。

     这个时候,千万别大意,很有可能是子宫脱垂。

     子宫脱垂是盆底器官脱垂的一个部分。

     在产后 42 天复查时,医生应该会对你的盆腔器官脱垂情况以及盆底功能情况做一个评估,包括询问症状、查体,可能会加上有一些仪器和超声的评估。

    

     什么是盆腔脏器脱垂

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     盆底就像一张吊床一样,由盆底肌肉、盆内筋膜和韧带加固围绕骨性骨盆而成,里面乘载我们的脏器——由前至后分别是膀胱、子宫和直肠

     当盆底受到创伤,变得非常薄弱。于是,它的支持能力就下降了,这三类脏器就可能不能维持在原来的位置,在重力的作用下,就会向下脱出,称为脏器脱垂。

     通常根据发生不同的部位分为阴道前壁膨出、子宫脱垂、阴道顶脱垂、肠疝和阴道后壁膨出。多部位脱垂经常同时存在。

     虽然这些专业医学术语听上去有点吓人,但是除了小部分需要手术的情况,大部分的症状都可以通过康复训练来改善。

     为了能帮助妈妈们有效缓解盆腔脏器脱垂的情况。8 月 19 日 晚 19:30,国际瑜伽中心培训导师熊猫老师,带大家一起打卡直播第 5 天,做「盆底肌力量训练,调整子宫脱垂」训练。

     8 月 19 日(周四) 19:30

     国际瑜伽中心培训导师 熊猫

     盆底肌力量训练,调整子宫脱垂

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     进入本场直播间,跟着教练一起:

     ① 稳定骨盆,增加盆底肌力量

     ② 调整子宫脱垂、阴道膨出

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     每一位预约且来观看直播的用户都可以获得「女性健康必备宝典」,不限量。

     7 节专家音频课程,包含女性必备健康知识:乳房健康保养、妇科疾病问题解决、皮肤护理和医美攻略等。

    

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     每场直播将会抽取 1 位幸运儿,获得品牌筋膜枪

    

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     每场直播,我们还为来打卡跟练的妈妈们准备了止汗巾、瑜伽垫各 5 份,届时记得来领取属于你的福利。

    

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     为了让妈妈们不错过直播,我们特意建了「跟练打卡直播群」,方便大家第一时间获得开播、回放、福利等信息,一起「抱团」坚持跟练。同时,还能得到专属进群好礼。

     具体的进群福利有哪些呢?

     进群即可免费领取《产后瘦肚子课》

     8 月 21 日群内获取链接,上传打卡截图。

     8 月 9 日~8 月 22 日,累计打卡 3 次,免费得「范志红减肥食谱」。打满 6 次直播,免费得丁香妈妈定制瑜伽球。

    

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     8 月 19 日(周四) 19:30

     国际瑜伽中心培训导师 熊猫

     盆底肌力量训练,调整子宫脱垂

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     合作专家 汪敏加

     运动康复师

    

     科学审核 刘肃霞

     兰州大学第一医院妇产科 副主任医师

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    源网页  http://weixin.100md.com
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