瘦身嫩肤三碗水
2016/8/21 保定中医中药养生研究会

    

    

     三款减肥茶，材料简单易得，可以自己动手制作，辅以控制饮食，尽量避开高热量零食和油腻，这样在不影响一日三餐的情况下，也能轻松瘦身。

     第一款：荷叶茶

     材料：干荷叶适量(尤其是干荷叶类研磨物效果更佳，干荷叶去除水分，效果更佳)。

    

     做法：干荷叶撕成小片，收贮备用。(这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。对于减肥没有任何影响。)

     喝法：每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。

     减肥原理：荷叶具有减肥降脂的功效，既可以单独泡水饮用，也可以和其他药用食材搭配饮用，市面上的很多减肥产品里，都有添加荷叶这种药材，与减肥药不同的是，这款荷叶茶是全天然的，所以也不存在让各位爱美MM们担心的副作用问题。

     第二款：山楂茶

    

     材料：生山楂、生米仁各10克，陈皮5克，干荷叶15克。

     做法：将上述各味放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用。

     喝法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。

     减肥原理：生山楂具有消食健胃，行气散瘀，对于患有高血脂和肥胖的人群，可以选择用这一款茶水帮助降血脂和减肥，方便又安全，保健又瘦身。

     第三款：橘皮茶

     材料：干橘皮6克，茶叶6克。

     做法：每次取橘皮、茶叶各一半，放入杯内，倒入沸水，加盖浸泡10-15分钟，即可饮用。

     喝法：每日一剂，分两次冲泡，饭后当茶饮用。

     减肥原理：橘皮，又称为陈皮，陈皮对所有药材都有辅助作用，能够去腻，祛湿气，最重要的是，它能够清油降脂，所以泡水服用，也能起到一定的瘦身效果。

    

     怎么样，简单吧，小伙伴们喝起来吧!

    

    

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