居室环境与人类健康
2016/11/10边庆年 边磊 保定中医中药养生研究会
摘要：人类约三分之二的生命过程是在室内度过的，室内环境质量是随着人类的生活水平的提高而不断变化，现代住室盲目装修，健康要付出代价，应认真分析和严格监测室内环境条件，不断提高人类健康水平。
关键词： 居室 装修 环境评价 健康
随着我国人口剧增，城镇乡村经济发展、生活水平的不断提高，人们对居住环境质量的要求也不断更新。二十世纪八十年代人们要求的是居住面积的增加，进入二十一世纪，人们挑选居住地往往要求芳草萋萋，绿树蓊郁，水清波碧，即所谓由“生存型”向“小康型”发展，似乎是远离了污浊的空气，恶臭的水体，刺耳的噪音，然而不少人却忽视了由于盲目追求豪华的装修，而造成的室内的污染，人类的大多数约有2/3(有些人则是85%以上)的时间是在室内度过的，即便是农民和露天作业工人也得有一半的时间呆在室内，因此，室内环境特征极大地影响着人类的健康。
一、居室与健康分析
据人类发展简史分析，在我国，从元谋猿人、蓝田猿人、北京猿人到山顶洞人，一直是选择近河、湖的洞穴居住，至半坡人才有了半地下式的茅草屋，进而演变到近代鳞次栉比的高楼大厦。
1、居室分类
地球上，由于地域不同，种族不同，居住也各式各样。按建筑材料可划分出山区的石屋，黄土区的窑洞，林区的木板屋、竹屋，平原区的土坯屋、砖屋，格陵兰、加拿大北部的雪屋(主要是爱斯基摩人)，柴达木盆地的盐屋，美国的树屋，日本的瓶屋等；按房间的隔断可分为排子房、四合院，楼房中有一室一厅、二室一厅、三室两厅……以及跃层、错层等。
2、理想居室特征
二十世纪八十年代以后，人们的居室由“生存型”向“小康型”发展，进入二十一世纪，舒适的居室与健康得到人们的空前重视。如要求户型朝南，每个房间及整体要南北通透。人们将室内空气保持清新，绿化得体，尽量减少噪声污染，适宜的日照采光，住宅的建筑材料及室内装修材料无毒无害，而且还具休闲功能、景观文化功能，称之为生态住宅。将装置着网络智能家用电器(智能冰箱、智能卡微波炉)检查体重和体内脂肪和用激光测定血糖浓度的坐便器等新型电子服务的居室称为智能居室。还有宽敞明亮且室内花卉标准高的绿色住宅、水景住宅、阳光住宅亦应运而生。但更让人向往的是以人为本的健康住宅。随着住宅可持续发展问题的深入研究和探索，这种从人体的生理、心理健康入手，不仅追求与身体保健有关的硬指标：采光面积，通风换气效率，温度和温度变化，湿度与湿度变化，噪声等物理量。还追求与心理健康有关的软指标：如室内功能间的布局，私密保护 ，感观色彩(如年轻女性的房间要运用粉彩，以便营造出既梦幻又轻柔的感受)，视野景观(在读学生房间的窗户最好不要正对着对面楼的楼道)，地面辐射采暖(热量从地面产生向上对流更符合生理要求)，材料(建筑装修，装饰)选择等心理素质，以求回归自然，防止因居室条件引发的疾病。世界卫生组织对“健康住宅”提出了九个具体的标准：尽可能不使用有毒的建筑装饰材料；室内的CO2浓度低于1000PPM，粉尘浓度小于0.15mg/m3；室内温度控制在17~27℃之间；相对湿度保持在40%~70%之间；噪音低于50dB；进窗的日照保证3小时/日以上；室内有足够高度的照明和良好的换气设备；有足够的人均建筑面积并确保私密性；室内环境有足够的抵抗自然灾害的能力；便于护理老年人和残疾人，使居住者保持精神愉快，身心健康。当然也有人提出高层住宅的优越性越来越引起人们的关注。
3、健康标准
世界卫生组织对人类健康的定义是：“健康是一种身体上，精神上和社会上完全安宁的状态，不只是没有疾病或病症”。具体的讲，不论是学生、工作人员还是退休老人，要有充沛的精力，能从容不迫的担负起平时的工作、学习和日常生活，并且不感到过分的紧张和劳累，不论是在家庭还是社会上，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔，善于利用时间、空间、休息好、睡眠好；自然环境千变万化，人文环境千姿百态，要应变能力强，能适应家庭内外的环境的各种变化，在不同地域生活能抵抗一般性感冒和各种传染疾病。
4、居室和健康的关系
健康的身体是人们从事一切事业的基础，一个人在没有疾病时，往往认识不到健康的重要性，不同生活方式的人最能表现出个人的居住特色，满足不同特色居住者对于居室环境的需求，才能使居住者益寿延年、长命百岁。随着生活水平的日益提高，多数人已认识到。买居室就是买环境，回到居室，应让人心情舒畅，总有春天般的感觉，如室内鹅黄、淡绿、容易使家庭融入暖暖春意，呈现清新、生动的气氛；绿色的花卉在装饰空间，净化空气的同时，会使客厅洋溢喜悦的心情；卧室的环境与睡眠和小恬的质量有直接关系，卧室的小桌灯和柔和的壁灯让人感到温馨和放松；宽敞、明亮、淡色的书屋容易让人精力集中，学习效率高；老年人居室布置要舒适、安全、方便，如床高度的选择应该是上、下床方便，采光面积不宜过大，室内光线要柔和，棉织品的门窗帘隔音安静，墙上挂着一些老人一生喜爱的东西还可起到怡情养性的保健作用。2000年9月，中国人居论坛首届年会在唐山市成功召开，为我国人居环境中健康住宅的快速发展指明了新的方向。
二、居室位置的选择
随着人们生活水平的提高，都希望选一套环境优美的居室来住，因为环境会影响事业的发展，影响人的健康水平。
1、阳光充足
一套好的住宅最讲究的就是采光，如1979年我为易县奇峰庄谢氏所选住宅位于东西向山沟的北侧，西南、南、东南均地势较低。采光充分，地下水埋藏较浅，即便是冬天他院内的月季花丛中的苍蝇仍然未被冻死。城乡的楼房最好选择90°-270°范围内不要有阻碍采光的高层建筑，阳光充足，会使室内杀菌能力增强，室内自然卫生干净，人的免疫功能不断提高，人就少得疾病。
2、注意主导风向
每个地区都有该地区的主导风向，除尽量避开主导风向的下游区外，还要注意居室周围的建筑布局，如满城县南奇张氏家门口南侧有一喇叭口形夹道，南风一吹，他家的大门就自动开关，咣当、咣当直响，尤其夜间，干扰睡眠，更重要的是风沙问题、垃圾问题，严重影响室内外卫生条件。
3、丁字路口
选择居室尽量避开面对丁字路口，风遇到丁字路口受阻易形成涡流，涡流所携带的“污泥浊水”往往在这一带集聚，尤其是白色垃圾盛行时期更明显，如新市区某丁字路口一处商店，每天都要清扫多次垃圾。另外，面对丁字路口，过往人群杂乱，如果有读书人居住在这样的位置，易分散注意力，影响学业。
4、街道拐弯处
山前地带的村庄，甚至在城区，往往存在道路拐弯的现象，俗称“反弓”，92年我去满城，漕河北岸刘氏家，他家位于村主干街道的路北侧，正好是街道由NWW向NEE拐弯处，路南房屋盖的高大，几乎整个街道西半部的垃圾随风吹至他家附近，一场风过后，院内外的垃圾遍地，同时院周围的空气质量极差，很易患呼吸道疾病。(事实证明后来他父亲死于肺穿孔)
5、垃圾场、厕所的位置
每个居住地都存在垃圾问题，在垃圾还未全部科学化处理前，垃圾场应选择在一个城市的下游(水流、气流)，而选择居室尽量选择在垃圾场和厕所的上游，而农村住宅厕所宜选择在地表排水口附近。
6、排水口(俗称水沟)
独立的院落排水口一定选择在与当地地表水流一致的方向上，否则会造成水流围着院落转半圈或一圈，那样水流不断拐弯，易产生次生电流，致使体弱多病者头脑不清醒，甚至晕倒现象。
三、居室装修装饰分析
1、装修理念
随着人类环保意识、自我保护意识不断增强，现代人对居室的装修、装饰越来越重视，报载郑州市一银行职工为防刚装修过的新宅的伤害，租间旧房暂住不无道理，无独有偶，保定市小李爱人怀孕后因豪华房间的装修装饰材料使她头晕、气喘而不得不搬到老人家里避难。生活水平提高越来越使人们重视住室的装修。但不要认为，高档的装修就是高贵材料的堆积、豪华气派的显示。居室是人类寄寓的住所，舒适的居室是人们温馨的精神港湾。装修、装饰的特征，室内空间布局，家具陈设摆放，色彩的设计组合，应体现居住者的个性特点，体现个人的审美情趣(是爱好简洁还是喜欢复杂)。人创造环境、环境也影响人，不论是客厅、卧室、厨房、卫生间、阳台的装修装饰都要坚持实用、舒适、生态、文化四大理念，进行合理设计。
2、居室装修
客厅：客厅一般是摆放电视、电话、接待客人的空间，除了家具摆放合理外，主要是吊顶和门套，吊顶的主要目的是遮蔽屋顶的各种管线和设置灯池，如果室内没有纵横交错的管线，大可不必全吊顶，而采用局部吊顶，其实吊顶会把厅内净高降低，使人感到压抑，且影响通风采光，客厅吊顶留有灯池，灯光要柔和，配合壁灯调节使用为宜。客厅周边的门套，以关门后隔音效果好为主要目的，对于小房间，过于复杂的门套(包扇门套要800-1000元)会给人以缩小空间的感觉。
卫生间：主要功能是人洗浴和解手的场合，为保证家庭卫生和对楼下、楼上卫生间负责。所以装修时不要轻易改变便池和地漏的位置。因洗澡洗衣卫生间湿度大，贴瓷是非常必要的，较小的卫生间应安装排风扇，在适当部位放置一盆仙人头或其他昼夜吸臭放氧的花卉，高档卫生间应设置配套卫浴设施。
厨房：由于长时间的炒菜，做饭，烧水，油污多，湿度大，装修时一定配备排污、换气设备，粘贴装饰材料前一定对基础防水做处理，不得擅自拆改。厨房内的油烟、废气危害人的呼吸系统和刺激人的眼睛，很重要的是继续研制厨房净化设备。厨房装修向功能和美观并重方向发展，配备功能齐全的整体厨具。
阳台：阳台是居室直接承受阳光的地方。常常是晾晒衣物的场所，阳台对不经常出屋的人，主要是通过阳台享受日光照射，以便增加人的维生素D，利于骨骼正常发育和健康。阳光的紫外线能将衣物被褥里的各种细菌、病毒杀死，据研究一层玻璃可将60-65%的紫外线反射或吸收，所以最好不要包封阳台，已包封的最好白天将玻璃窗打开，才不失设置阳台的功能。其次是阳台是悬臂结构，承受能力有限，若将阳台装修成储藏室或居住用或放重物，存在危险会更大。总之封闭阳台弊端多。
卧室：人们的审美观念在不断提高，人们经历了拥挤一宽绰一豪华装修的住房过程，进入二十一世纪，随着各种虫害(如螨虫是导致人体患各种变态反应性疾病的罪魁祸首)，各种毒害(如甲醛，苯系物)，各种电磁辐射等副作用的加剧，卧室的装修逐渐向体现个性、注重风格、以人为本、简约实用方面转变。住户与住户之间，住户中人与人之间所选择的风格要考虑自身的因素(身体条件、年龄、职业、性别、性格)不要盲从，卧室不装修保持原建模样，能让人体会到住室与宾馆的差别，给人一份自由自在的放松心情，让人休息时感到怡淡舒适。居室中尽量减少各种电器的摆放，尤其是不要摆放磁场强度较大的电视机、电脑、复印机、电冰箱、冰柜之类的电器。特别是年轻人，磁场过强还影响生育。更不要养成躺在床上或靠在床头上看电视的习惯，那样容易诱发失眠症。已经在卧室摆放电视机的家庭，要逐渐减少收视时间。争取过一段时间后撤掉卧室的电视机，因电视屏幕的光亮会抑制人体褪黑素的分泌，使人久久不能入睡。
卧室床的摆放：床是良好睡眠的基础，只有睡眠好，人才能健康长寿。床最好摆放在整个房间的死风区，若是45岁以上的人群，无论如何不能摆放在通风区，更不能摆放在通风区的窗下。一是无安全感，更重要的是在通风区久卧会使人患感冒，若是出着汗或洗浴后头发未干的情况下更容易患病。床的摆放应避免头和脚处在通风处。床的高度应尽量适宜，老人和小孩的床高不要超过45cm，以防不小心或做梦时摔伤，另外床面不要过软，床面过软会使人疲劳。人睡眠位置应以看不到梳妆镜为好，以免朦胧中在镜中看到自己或他人的活动而受到惊吓。床下或附近应经常清扫，更不要放杂物，有一类螨虫爱吃人体脱落的皮肤而加速繁殖，影响人体健康。杂物在床下阴暗潮湿处易霉烂或滋生细菌。床的方向应以南北向为宜，这样人体顺应地磁，体内各种器官宜保持平衡，而且脚部应逐渐抬高，以便血液回流，恢复疲劳较快。小孩子的床不能摆放在磁场强度大的位置，床下不要堆放强磁玩具，更不能将小孩的床设置在暖器旁边，以免患各种疾病，如气管、肺部、眼部的疾病等。
灯具选择：立体的居室对一个人对一个家庭的生活质量和情趣有很大的影响。屋顶和墙壁上的灯具主要是用来照明和补充采光的用品，灯具的实用性与装饰性应统一起来，不同的房间应选用不同形态不同色彩的灯具，那些不同色彩、柔和而温馨的灯光会为居室营造浪漫情调和氛围。灯具选择既考虑现有经济条件又要考虑主题意境，做到经济实用、美观大方、操作方便、安全可靠。原则上房间中顶采用吊灯或吸顶灯，据居住者的需要再配置壁灯或台灯、落地灯、床头灯。净高小于2.5m、面积小于12m2的房间不宜设置大型吊灯。若房间净高在3m以上，面积较大(如客厅)可配置多功能层次丰富多彩的吊灯；从事脑力劳动的人喜欢安静，晚上看书学习，台灯便于调剂光亮，床头灯适宜阅读资料、报刊；老年人居室光源应以白炽灯为宜，便于老人起夜，床头可安置低亮度的长明灯；中年人适于简洁明快的灯具，为满足睡前阅读习俗，可安置触摸式灯具(插座内装有感应电子元件)；青少年除选择阳面房间外，桌面上的灯光要明亮，利于保护视力，灯型可适当变化，有利于智力开发。总之，室内应有三种照明：功能性主光，营造氛围的点缀光和照遍全屋的室光，给人以温馨的感觉。
3、居室装饰
因装修不当(如随意拆改承重墙)造成危楼的事故屡见报端，人们逐渐趋向轻装修重装饰。居室内的装饰不仅为装饰行业提供了充分施展设计才能的空间，而且由于装饰经济合理，又有利于人们的身心健康，轻装修重装饰遂成时尚。理想的卧室面积在18-20㎡宽敞适中为宜。居室装饰以简洁、实用、整齐、舒适为原则，能体现人们的生活状态，装饰品的外形、颜色都象征着你对家庭、对生活的热忱与关爱。如淡蓝、淡绿按色彩心理学原理有安定人情绪的效果。
植物(含花卉)：被称为绿色之韵的巴西木、龟背竹、凤尾竹美观自然；仙人掌、仙人头形态可掬，昼夜吸臭放氧，不仅美化环境还可净化空气；生命力顽强的吊兰、常青藤、天南星不仅耐实、造型美，而且给人以常青、常春的感觉；室内小巧玲珑的花卉、盆景，真实秀美，电视机旁别致的插花、盆景，显示家庭温馨、幸福；桌上放一盆小松柏，在绿化空间的同时，它的形态、颜色可调节眼睛的疲劳，更有释放出的松香味，让人头脑清醒；若是吸水石(在可溶岩分布区形成的)雕塑成亭台楼阁、小桥流水，加以喜水植物装点，不仅是一上乘文化饰品，且由于吸水石比表面积大，善吸水和强蒸发能力，更能调节室内空气湿度。
观赏石：近年来，不论是室内还是室外，观赏石、风景石异军突起。地球形成近60亿？年以来，由于内、外地质营力作用，地球表面的岩石差异风化，千姿百态，一些微形景观石如震旦石、泰山石、雪浪石、灵璧石逐渐在提升城乡居民的生活质量和情调。人们不再满足于南京雨花石、玛瑙石的观赏，古生代地层风化后的千层石、玩石，近代洞穴堆积钟乳石、菜花，古朴凝重，有让人置身秀美山川之感，近期居室的装饰大有无石不秀、无石不雅之势。
雕制品：雕制品(雕刻品、雕饰品)最能体现现代艺术品的精髓。居室内常摆放的有石雕、根雕、金属雕。几千年来的玉雕(和田玉、碧玉、玛瑙等)饰体偏小。变质岩中的大理石(如汉白玉、雪花白、米黄玉、蛇纹石等)石雕，沉积岩中灰岩(鲕状灰岩、竹叶状灰岩)石雕，岩浆岩中各色花岗岩石雕都已进入家庭；不同纬度区的树木，长期置根于坚硬岩石缝隙之中，或扎根于松散泥土间，其根部形似飞禽走兽，稍加修理，便在似与不似之间，令人遐思，视其规模大小，选放于桌上、架上、橱窗中或客厅内；作为摆件，不论铜、铝的雕制品或瓷雕更适合案头、床头摆放。
比较和谐的装饰品作为居室的表情，重量轻，感觉明，调节人的心情，不论脑力劳动、还是体力劳动者，都非常适宜。
4、装修污染
由于当前装修业无严密规范可循，不当装修使居住者长期遭受着辐射、甲醛、苯系物、总挥发性有机物、氡气、可溶性重金属(如铝、铅、铬、汞、砷)的长期污染，所以装修方案要科学，选用材料要严格按国家标准合理搭配，计算居室的空间承载量和室内通风量，选择适合室内环境要求而且不会造成污染的施工工艺。我国哈医大一项家装室内检测报告表明，装修的越简单污染就越小。
5、材料选择
装修材料的选择，不仅制约着居室的美观，更能影响人的情趣，甚至进而危害人的身体健康，装修居室如同写文章，中心意思(装修基调)确定之后，还要措词恰当 ，如果将材料比作各个词组，材料不适，就会影响整体。据中国室内环境中心统计，每年因建材引起的中毒事件约400起左右，中毒人数总量达1.5万人。
人造板材：我国人造板材市场目前还不规范，消协公布的北京市场33种大芯板材中仅一种达标，有的甲醛释放量高达国家标准的26倍，国内五、六千家人造板材厂家中八成产品甲醛严重超标。近期环保指数高的澳松板普遍受到欢迎。
石材：岩浆岩中的花岗岩比重大，耐磨性能好，楼梯踏步色差小，低楼层的底板和墙面亦可使用；变质岩中各类大理石，颜色五花八门，耐酸性差，适宜做墙面或柱面；人造石材美观大方，以及天然的辉绿岩、花岗岩应视为高档石材，但要注意检测报告中放射性镭、钍、钾的含量是否超标。
涂料：不少的涂料以及板材的粘合剂中会挥发出甲醛、苯、氨、氯化物等300余种有毒有害气体，应选用权威机构检测污染成分少的新型涂料。
各种装修装饰材料释放出的污染物一般要持续2年以上，其中放射性持续时间更长。
四、居室环境水平要素分析
无论是居住者，还是装修装饰部门，均已开始高度重视居室环境污染问题。
1、空气
室内空气要清洁、新鲜、流通。空气中缺氧会让人胸闷、头晕、恶心、疲劳、食欲不振。中国标准化协会日前提供，68%的疾病是由室内空气污染造成的，室内空气的污染量高出室外5~10倍。新装修装饰的居室则更严重，居室内超标的甲醛危害尤其突出。甲醛是一种无色有刺激性的气体，易溶于水、醇、醚，其中40%的水溶液称“福尔马林”，甲醛已被世界卫生组织确定为可疑致癌、致畸物，乃装修装饰后的居室污染第一杀手。人长期接触低剂量的甲醛，可导致慢性呼吸道疾病、妊娠综合症、染色体异常、新生儿体质降低、鼻咽癌等。苯被人吸入会引起呼吸道、消化道、神经内科、视觉等不适甚至病疾。
新装修的居室最好自然通风月余后再入住，经济条件好的家庭可配置空气净化器(如亚都牌)，或空气清净机(如景宏牌)，高度密封的房间每天应三次开窗，每次至少20分钟以上，这样能保持室内空气有3次大的更替。以此改善室内小气候，减少病原微生物和微尘的浓度，并把有害物质如氡之类的气体排出，实验表明当室内二氧化碳浓度达到2%时(正常值0.04%)人醒后会感到头晕犯困。另外要禁止室内吸烟，将不吸烟做为一种社会美德。烟气中的化学成分有5068种，其中69种是致癌物，朱茂祥研究员认为吸烟可造成40种致命疾病。在烟雾弥漫的居室中被动吸烟危害则更大。
2、电磁波
厨房里的微波炉、电饭煲、电冰箱，客厅里的空调、电热壶、电视机，卫生间的电浴器、电动剃须刀，卧室的电子钟、电脑，轮番运转，可以讲，电磁波伴随人的周围。高频电磁波，可引起人中枢神经系统机能障碍，头痛、头昏、乏力、记忆力减退、心悸、睡眠障碍、消瘦、脱发；女同志还可引起月经周期紊乱，男同志可引起性功能衰退。报载2003年3月，武汉理工大学唐某年仅21岁，连续上网4小时后，头昏脑胀，抢救无效身亡。视频工作者每工作一小时，应有意识地离开工作环境休息10~15分钟。近距离的高压线及各种电器发出的各种不同波长的频率电磁波(俗称电子雾)，造成各种电器相互干扰，从而危害公共环境，危及人体健康。近期报道的葫芦岛市纪氏三个女儿相继精神失常，不能说与距卧室仅7.7m的6.6万伏高压线形成的电磁波无关。家用电器不要过度集中摆放，卧室尽量少放电器，老年人玩电脑时不要边玩边吃东西，眼睛离显示屏要0.5m以上，连续玩电脑最多不要超过2个小时。常玩电脑的人最好适量饮茶和常食用含维生素A(如大枣、胡萝卜、西红柿等)的蔬菜。
3、颜色
清新、单纯、自然的现代生活，应以淡色、白色为居室的基本色调，在忙碌的城乡居民生活中，人们普遍期盼和谐而诚挚的家庭交流和宁静、安逸的家庭氛围，那么白色、浅色正是给人以纯洁、文雅的感觉，可以说，白色是永久的时髦。客厅、卧室用白色或接近白色，窗帘春夏用淡绿、淡蓝给人以清爽，对于安定人的情绪有很好效果。冬秋用淡黄、淡紫给人以温暖，再配以米黄、橘黄、浅粉、浅咖啡色的床罩、沙发套，这些软装饰更显居室的温馨。应避免红与黑、黑与白、黄与黑等强烈对比的颜色，否则会引起情绪的不安，甚至是难以入睡。
4、花卉
摆放花卉一是起装饰作用，让居室充满生机，二是调节空气，尤其是一年四季不断有花开着，芳香四溢，三是培养人的生活规律，增添乐趣。茉莉花美丽而不霸气，傍晚斗艳时更增加人的食欲：一间居室中，吊兰可吸收空气中95%二氧化碳、85%的甲醛；芦荟不仅绿化居室，还有润肤、美容、解毒之效；天南星能吸收空气中80%的苯、50%的三氯乙烯；蕙兰能吸收空气中的氟、二氧化硫；四季桔、朱砂桔、虎皮兰、米兰、桂花、丁香不时散发舒雅芳菲的香气，并能消杀、抑制结核杆菌、肺炎球菌，消除疲劳，预防疾病；菊花释放的气味清热散风、平肝明目；常青藤能抵制尼古丁中的致癌物。仙人掌、仙人球昼夜吸臭放氧，吸收电器辐射时的污染，是除臭卫士。
有些花卉，如会产出异味的玉丁香、接骨木，耗氧的丁香、五色梅、洋秀球、天竺葵，触摸后皮肤易过敏，奇痒难忍，甚至出红疹，是不宜进入居室的，经常练气功的人不适宜在室内栽植夹竹桃，否则易走火入魔。
花卉对居室的影响很突出，立体感强，居室如何搭配摆放，有待于不同专业人士进行深入的分析研究。
5、湿度
中国国土广大，各地湿度不一，中国南部、东南部湿度较大，三北地区湿度较小，各地人群适应的湿度不一致。保健、气象、环境评价诸专家一致指出，人生活在相对湿度为45%~65%的环境中最适宜的。相对湿度度低于30%时，尤其在15%~20%以下，空气显得干燥，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌繁殖速度加快，而且易随空气灰尘扩散，引发疾病，过分干燥的空气降低人的免疫力，使人体表皮细胞脱水，皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙甚至开裂，引发过敏性皮炎、皮肤瘙痒甚至使人感到口鼻干燥，鼻粘膜出血等症。时玉治教授讲：室内温度高而湿度低，不仅易患病，而且还会带来烦躁抑郁的心理。相对湿度太低还易引发气管炎，相对湿度太高，不注意防护，关节易出毛病(尤其是北方人)。所以冬春季节居室内应及时洒水或使用加湿器，最科学的方法是室内摆放吸水石，用以调节温度。
6、温度
人类适应温度的能力区域性变化较大，人体生理学表明，冬季卧室温度应在20~26°之间，(华北地区夏季睡眠环境适宜的温度为24~28℃间，冬季卧室温度的控制在18~25°之间)，调查显示，女同志睡眠低于18℃时便蜷曲身体，并裹紧被窝。而多数男同志，超过23℃便出现掀被子、翻身多的倾向。夏季卧室温低于20℃以下时，出门便感觉格外热。冬季室居温度超过27℃时，出门则感觉格外冷。据北京一份调查显示，气温高，人的脾气暴躁，斗殴事件则上升。
7、垃圾
室内垃圾，重点是卫生间和厨房的垃圾，主要是要分类清理。垃圾不时的释放气味，不少垃圾携带细菌，甚至病毒，尤其厨房里的生腥垃圾，因容易腐烂，并散发难闻的臭味，应单独用完好塑料袋包好，再放入垃圾桶内。垃圾不仅要分类放置，还应当天清理完毕。随着时间的推移，中国的垃圾处理也得向“课税法”、“收费法”、“罚款法”方向发展，以便提高室内外环境质量。
五、居室污染监测
据国家相关部门统计，进入廿一世纪第二个年头以来，家装行业投诉占整个消费者投诉的首位，而且其中2/3/以上是室内环境污染引发的投诉。中国室内环境治理网站总结室内污染七大症状：每天清晨起床后，感到憋闷、恶心，甚至头晕目眩；居住者经常容易患感冒；不吸烟但经常感到咽喉不舒服，有异物感，呼吸不畅；小孩经常咳嗽、打喷嚏，免疫力下降，精装修的房间孩子不愿进入；家庭成员共患有同一种疾病，而且离开这个环境，症状明显好转；新婚夫妇长时间不能怀孕，查不出原因。新入住的居室或新买的家具有刺鼻、刺眼等刺激性气味，而且超过一年气味不散。
室内装修污染，引起业内外人们的强烈关注，为将室内污染降低到最低限度，国家质量监督检验总局和国家标准化管委会联合颁布了“室内装修材料
有害物质限量”十项强制性标准，从2002年元旦执行。2003年3月1日，由国家卫生部、国家环保总局和国家质量监督检验总局共同颁布《室内空气质量标准》正式实施。2003年10月1日国家建设部《室内环境质量管理规定》正式实施。各省市也相继设立了检测室内环境质量的机构。这些机构将严格按照国际GB/T50325《民用建筑室内环境污染控制规范》进行监督检测。从此，居室和各类办公室的各种物理、化学、生物、放射性等指标及各类污染物的采样测试分析，便有了科学的依据。
人类最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康，合格的室内外环境是人类健康的保证。
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