常吃两个一,两个二,轻松防治高血压,真是太简单了!
2016/5/14 十堰中医

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     饮食调整对于高血压患者来说非常重要,专家认为,高血压患者的饮食应该低盐清淡,不宜过饱。高血压的食疗方法很多,心血管专家向大家推荐“一皮一心,二黑二青”食疗方。

     一皮一心西瓜皮、莲子心

    

     1、西瓜皮:降压

     食用西瓜皮是典型的废物利用,关于西瓜皮的药用,民间有很丰富的实践。

     西瓜降压汤

     西瓜薄皮、草决明各9克,水煎服,有降压作用。

     2、莲子心

     莲子心是莲子的胚芽,简单的茶饮降压。

     二黑二青黑木耳、荸荠;芹菜、菠菜

    

     1、黑木耳:清血管

     被称为“素中之荤”,黑木耳的降压作用不是直接的,而是疏通血管。

     木耳含活性成分,可降低胆固醇,防止血管堵塞;血管清爽了,有利于稳定血压。

     “三色宝”降压水

     1、黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣,放入碗中。

     2、加冰糖、枸杞子各20克及适当清水,上锅蒸30分钟。

     3、取出后放凉,调入蜂蜜20克即可食用。

     4、当点心分早晚两次服用。

     适用人群

     适用于各种高血压病,尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化的患者。

    

     2、荸荠:降血压

     一种食药作用兼具的好东西,对抗癌、降血压都有效。荸荠可当水果吃,也可做汤饮。

     “圆滑溜须”饮

     荸荠、海带、玉米须一同煎服,对降压很有作用;玉米须可用玉米棒代替。

    

     3、芹菜:缓解高血糖头疼

     常吃芹菜可缓解高血压引起头痛、头胀;芹菜根用水煎服,效果很好。

    

     4、菠菜:辅助治疗高血压糖尿病

     辅助治疗高血压和糖尿病的食物;家常的炒菠菜即可。

     以上食物并不能代替药物,但能作为降压药物的辅助和基础。

     【专家链接】

    

     【李儒文】男,主任医师,十堰市中医医院心脑病科主任,湖北中医药大学兼职教授、硕士研究生导师。湖北中医药学会老年病分会常委,十堰市老年病学会常委,十堰市中医药学会理事,十堰市中医医院中青年名医。从事中西医结合内科临床30余年,擅长中西医结合治疗冠心病、高血压病、心力衰竭、心率失常,脑供血不足,中风(脑梗塞、脑出血)偏瘫,血管性痴呆、抑郁等心脑血管疾病及内科常见病、多发病。

     坐诊时间:周一至周五全天、周六上午

     坐诊地点:二楼心脑病科门诊

     联系电话:8788927

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