每天8杯水，真有必要吗？
2016/6/25 十堰中医

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     水是生命之源，人体的大部分都是水，可以说离开的水，生命也就终结了。不知从何时起，开始流行每天喝8杯水，真的有必要喝这么多水吗？

    

     一种观念的产生可能会给人带来好处，也可能会给人造成很大的伤害。但普通的百姓对一些观念是缺乏辨别能力的，所以只有盲从。记得在2003年非典期间，各种验方开始流传，某专家说吃某某药可以预防非典，于是大家都开始服用。有一次我们附近一个幼儿园的园长发现报纸上说用生姜、葱须、陈皮熬水喝可以防非典，随后在幼儿园开始大锅熬制，发给小朋友们喝，结果许多小朋友都出现了发热、咽痛，真是越怕来发热的越来发热的。这就是盲目根风造成的恶果。

    

     回过头来我们再说喝水的问题。如果把人比作一台机器，那么它的精密度是超乎想象的。人体缺水了自然会以口干口渴的方式来报警。许多病人过来就诊时，我都会问他们喝水吗？结果许多人都说喝水。我说：“你口渴吗？”病人会回答：“不渴，不是说多喝水能排毒吗？现在喝水已经习惯了。”

    

     其实这代表了大多数人的观点，以前我也曾被这种观点所影响，但我没有大量喝水，因为我并不渴，更喝不下8杯水。人体喝水、吸收水、代谢水、排水都要消耗能量。人们只会觉得“水喝下去，就是清理肠胃、清理细胞排毒”，而忘记了“人体需要能量来消化水”，尤其是喝凉水，身体还得代替微波炉把那些水暖热再开始消化，身体其实是很可怜的。

     可能有人会觉得不喝水的人会上火，体内垃圾比较多，每天又脏又臭，全身充满毒素，可实际情况还好，这些人也平安无事，也很健康。人们普遍认为身体里太多的盐分、杂质不好，所以要喝大量的水把杂质排出来。其实这只是一种想象，只是一厢情愿。如果把水比作人体的垃圾车，把身体里的垃圾运走，请问，如果身体只有两袋垃圾，需要派100辆垃圾车去运吗？所以，以垃圾车的原则，希望能够开最少的垃圾车，运走最大量的垃圾，这样不是很好吗？所以喝太多的水，就像派100辆垃圾车来运两袋垃圾，太小题大做了。

    

     其实喝水多了并非好事，喝到体内的水代谢不掉就会积到体内，形成水饮。中医有一种体质叫水毒体质，实际上就是体内的水太多了，排泄不掉，最明显的就是这种人的舌头是胖大的，舌头的边缘有齿痕，舌苔的水气也比较大，这些人容易面部浮肿、腿肿、咳喘、过敏或患风湿病关节肿痛。遇到这种情况我常对患者说：“把水戒掉吧!”

     水并非喝的越多就越好，还是要看自己身体的需要，如果喝多了同样会成为身体的负担。我们可以看一看自己的舌头，如果舌边有齿痕的话，就不要再没完没了的喝水了，水喝多了也会中毒的。

     【专家链接】

    

     【孟 彪】男，主任医师，十堰市中医医院风湿科主任，风湿病学科带头人，湖北中医药大学兼职教授，硕士生导师，《风湿病与关节炎》杂志编委。中国中医药研究促进会专科专病委员会委员，湖北省中医药学会风湿病学会常委、肾病学会委员，湖北省健康教育巡讲专家，十堰市中医学会、健康管理学会理事，十堰市中医医院中青年名医。擅长中西医结合治疗风湿、类风湿、骨关节炎、颈腰椎病、痛风、产后风湿病等风湿疼痛类疾病及内儿科疑难杂症。

     坐诊时间：周一至周五全天、周六上午

     坐诊地点：二楼风湿科门诊

     联系电话：8791757。

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