春天你一定要做这件事！
2017/2/18 十堰中医
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本期编审/夏子 作者/办公室 初冬 编辑/张璐
年后的天气
真是暖暖的
阳光好妩媚
心情好荡漾
这周的气温一下飙升到20度
这是要分分钟入春的节奏啊
大家都迫不及待
拿出春装
希望在2017年的第一缕春意中
做一个最美的自己
等等，别急
高领毛衫 秋衣秋裤
别急着收起来
看看接下来的天气
什么节奏
下周要降到-2度
更可怕的是
还有雨夹雪的模式
宝宝要哭了
哈哈
春天孩儿脸
一天变三变
自古以来就有倒春寒说法
见怪不怪
不怕不怕
宝宝告诉你
啥样的天气
保护好身体最重要
春季气候多变 冷热不定
是高血压、心脏病、脑血栓
中风等心脑血管疾病高发的季节
通过简单方法就能达到保养效果
这就是我们今天要说的
春捂
春捂时机：7天
从时间上来讲，一是要把握时机，做到气象台预报的冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。后气温回升了，也得再捂7天左右，减得过快有可能减出病来。总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止。
春捂温度：15度
把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
春捂手法
捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。穿衣保暖4处；点按、聚气、热敷这4处。
01
春捂第一个关键手腕：守全身血脉
(▲手腕处有心经的原穴——神门)
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
位置
神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
主治病症
胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
02
春捂第二个关键腰眼：肾好一切都会好
(▲ 为了图示清晰，只有一侧，在中点两指宽对称的另侧还有一穴，刺激时需容易按压、热敷。)
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。
位置
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。
方法
除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
3
春捂第三个关键小腿：聚阳气、一年少疼痛!
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
位置
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
4
春捂第四个关键肚脐：启动胎息能延寿!
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。神阙穴的保健方法有三：
1.揉中法
每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。
2.聚气法
端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
3.意守法
放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。
春捂秋冻，四个字凝聚着中国5000年的中医智慧。
春天一定要做的事
大家都记住了吗~
保重好身体最重要噢~
最后小编祝各位
身体健康
吃嘛嘛香
周末愉快呦~
-END-
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