今日春分,知道这件事,一年好身体……
2017/3/20 十堰中医

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     度过了一个愉快的周末

     大家有没有一种意犹未尽的感觉

     恨不得周六周日轮番过

     爽歪歪度它个二十年不变

    

     当然了

     日子还是要一天天过的

     快乐的情绪还是每天都要有的

     开心时给自己延续开心的心情

     不开心时想点儿别人不开心的事情

     让自己偷偷开心一下

    

     今天一上班

     还要继续奋战五天半

     才能出去玩的爽歪歪

     一想到这

     有一点郁闷呢

    

     瞅瞅日历

     发现今天是中国24节气中的春分

     在民间活动上

     一般算做踏青的正式开始

     大家可以尽情的游山玩水

     放风筝、挖野菜

     簪花、喝酒

     ………

    

     总之

     大家又有了一个正当合理的借口

     让自己更加开心

    

     快乐的心情也要有强健的身体相伴

     十堰市中医医院专家提醒您

     春分“养阳气”,补肾最关键

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     “阳气”就是我们通常所说的“火力”,即人体的新陈代谢。在这个温度、湿度变化无常的气候里,如果不注意及时增减衣物,造成免疫力下降,“火力”不足很容易招惹上春季流感病毒,引发鼻塞、咽痛、发热等身体不适。

     所以,养阳气重在养肝,春分时节在饮食上要注意吃应季果蔬。红枣、蜂蜜、樱桃、菠菜、葱姜蒜等都是春分时的利好食材。尤其红枣正迎合此时“省酸增甘”的养生原则,养阳气的同时还有养脾的效果。蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。樱桃素有“春果第一枝”的美名,性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

     春分节气的保健养生,应注意保持人体的阴阳平衡状态。此时人体血液正处于旺盛期,激素水平也处于相对高峰期,易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。在此节气的饮食调养,应当根据自己的实际情况,选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌偏热、偏寒的饮食。春分饮食忌“偏热性、偏寒性”,过食羊肉火锅等热性食材,容易出现口苦、舌红、口唇干燥,诱发高血压、心脏病等不适症状。过度偏爱鸭肉或河蚬、田螺、蛏子等寒性食材,会导致腰以下发凉、畏寒、腹泻等状况。如果特别想吃螃蟹等寒凉食物,可以加些葱姜等缓解其寒性。

     由于春阳主“发”,姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物健康人群可适当多吃,民间素有“春分吃春菜”的习俗。新鲜、应季的菠菜、春笋、香椿等“春菜”,不仅能降火气、保肝益脾,还对人体阳气生发有好处。尤其春天上市的菠菜,根红叶绿,鲜嫩异常,性甘凉,能养血、润燥,可以解毒、防春燥。

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     时下春意盎然、万物生发,重视养生的人们为增强体质,提高免疫力,开始咨询春季养生法则,或自行前往药店购买进补产品,一方面为提高免疫力,防止冬春交替多发的慢性疾病;另一方面希望改善神疲乏力的症状。自然界具有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。人类是自然界的一部分,也具有四季更替的规律。从养生角度来看,人类进补必须顺应天时,才能取得效果。

     中医学认为:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”当春归大地时,冰雪消融,自然界阳气开始升发,万物复苏,柳丝吐绿,万事万物都出现欣欣向荣的景象,“人与大地相应”,此时人体之阳气也顺应自然,向上向外疏发。五行中的木有升发的特点,而五脏中的肝主木,由此可见,春季养生应当注重养肝。肝的主要功能是藏血和荣筋。五脏肾主水,如果冬天没有很好的养肾藏精,肾水不足就直接导致肝气不足,肝起不到升发的作用,就会出现疲劳的症状。春季是人体阴阳交替的季节,很多传染性疾病、流感、慢性疾病,往往在这期间发生,所以这一时期,增强体质至关重要,而肾为人体阴阳之根,因此补肾是初春强身健体必备之法。另外,中医学认为“肾为肝之母”,根据五行理论,“滋水涵木”,补肾同时也能起到养肝的作用。

     如果只养肝而不补肾,您调出来的肝气,有可能是肝阳上亢之气,您进补的结果是口干、舌燥、眼睛干涩模糊会出现脾气暴躁,头疼,也就是俗称的“上火”。中医认为“肾主水,肝主木”,试想一下一株缺水的木是不是干木,干木是不是容易起火?答案出来了,要想让我们春季之气——肝气得到很好的濡养,我们的身体就要补足冬季缺少的肾气,只有肾气补足了,才能滋养肝木生发肝气,达到春季养生,一年健康的目的。

     十堰市中医医院

     把最早最新的春分祝福送给您

     一分关心,一分问候

     与你的友谊“入木三分”

     一分真情,一分真意

     对你的思念“分分秒秒”

     一分顺心,一分如意

     幸福的生活“恰如其分”

     一分春色,一分春意

     春分的祝福“不由分说”

     一年春分来临之际

     愿你事业爱情纷纷美好

     平分春色

    

     春分好时节

     愿你抱着平安

     拥着健康 揣着幸福

     携着快乐 带着甜蜜

     牵着财运 拽着吉祥

     迈入又一个明媚的春天

     快乐度过每一天

    

     赶快把祝福送给更多人吧

     祝春分快乐!

     -END-

    

    

    


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