机不离手 “手机党”突然眼前一片黑——中医专家教你如何避免光损伤
2017/6/6 十堰中医

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     本期编审/夏子 作者/ 李月 郑石 编辑/张璐

     如今，随着电子产品的普及，很多人都有这样的经历，抱着手机不放、长期盯着电脑屏幕。在享受电子产品带来的便利和快捷时，殊不知，长期间过度用眼，会引发严重眼睛疾病。十堰市中医医院眼科主任邓显峰介绍，长期使用电子产品，在慢性光刺激下，会造成光损伤。目前，光损伤已经严重威胁了人们视力的健康。那么什么是光损伤？该如何有效预防和治疗？邓显峰给予了详细地解答。

     机不离手 “手机党”眼前一片黑

     26岁的小李是一名标准的“手机党”。无论是吃饭、走路、甚至上床睡觉，他都是机不离手。每天看新闻、刷微信、浏览网页、玩游戏，这些成了他的必修课。仔细算算，一天24小时，他几乎有8小时是在玩手机。

     在享受手机给他带来的乐趣同时，终于有一天，他的眼病暴发了。一个星期前的中午，他向往常一样又在玩手机，突然眼前一片黑，什么也看不清了。他吓得大喊救命，家人立即将其送往十堰市中医医院眼科救治。

    

     经医院眼科主任邓显峰仔细检查，原来，小李由于长时间盯着手机屏幕，眼睛受到光刺激，导致眼部血管紧张供血不足，最后造成了急性光损伤，引起了眼睛短暂性的“失明”。“这是典型的用眼过度造成的。”邓显峰表示，随着智能手机、平板电脑等电子产品的普及，成年人的用眼习惯发生了很大改变，给眼睛带来了严重的健康威胁。

     目前，小李正在中医医院积极接受治疗，据邓显峰介绍，经过一段时间治疗，小李的眼病会慢慢得到改善，但视力多少还是会受到影响。

     别忽视光损伤 严重会引起失明

     “千万别忽视光损伤，严重的会造成视网膜黄斑损伤，时间久了还会引起失明。”邓显峰指出，在日常生活中，除太阳光、雪地反射紫外线光，还有我们工作生活必不可缺的电视、平板、手机、电脑、甚至生活照明用的白炽灯、LED台灯等产生的光线，这种长期或强烈的自然、非自然的光，对眼睛、视力都有伤害，这种伤害就叫光损伤。“光损伤不仅可引起视网膜色素上皮和感光细胞的损害，还可以导致视网膜水肿，脱色素和色素增生等。”

     随后，邓显峰进一步解释，光损伤包括急性、慢性光损伤。 当人体眼睛突然受到强光刺激如激光、阳光、紫外线、雪光、电弧光等， 直接导致视力骤然下降甚至暴盲。这种情况一般称为急性光损伤。“这种急性光损伤与中医毒邪致病的暴戾性相一致，因致病后直接导致气血不相顺接，目失濡养，而视力突然下降甚至暴盲。其损害程度较轻者可有眼干燥、眼胀痛、眼痒、羞 明、流泪、分泌物增 多、视力疲劳。”邓显峰说。

    

     但慢性光损伤，常常是因为长期或持续照射与眼的某一部位致。这与中医的久视伤血相关。中医学认为目之能视，全赖气血濡养，精血不足，不能上濡于目，目失所养，发为视瞻昏渺。老年人肝肾亏虚，气血不足，血运不畅，容易形成瘀血阻滞的病理变化， 加之久视、光毒累积，更易导致黄斑变性。

     避免光损伤 中医专家教你这么做

     究竟如何避免光损伤？邓显峰提醒，在日常生活中，尽量避免减少照明光线的强度，避免在同一部位持续时间过长。通过光谱测定发现显色越鲜艳、亮度越高的屏蓝光越强，对视网膜伤害越大，尤其在夜晚周遭黑暗的情况下看，蓝光更容易进入视网膜，造成视网膜的损害，故建议选用柔和、多眼睛相对刺激小的绿色作为主屏更好。

     另外闪烁的光线会造成睫状肌疲劳，容易导致近视，户外活动对预防近视才是最天然有效的。其它如观赏雪景或在雪地里行走、烈日下建议带太阳镜已减少紫外线对眼的损害；不能直视红外光如白炽灯、电暖炉、浴霸、电烤炉等。

    

     根据急慢性光损伤的致病因素，从中医而言，与肝、脾、肾三个脏腑功能失调，与气血精液虚损不足有关。因此，中医治疗光损伤治则益气明目，温阳补肾益肝，生精养血通络之品，如黄芪、三七、枸杞、菟丝子、茺蔚子、楮实子、五味子、丹参、黄精、党参、红花、郁金、怀牛膝，酌情加用清热祛风明目之菊花、刺藜、黄芩、栀子、青葙子、木贼、防风等；祛痰通络之法夏、茯苓、路路通、丝瓜络；活血利水之益母草、猪苓、泽兰等。

     邓显峰表示，这些中药对视网膜光损伤具有较好的保护作用， 是治疗视网膜光损害性疾病的有效药物，同时这些药物则对视网膜退行性病变等老年性眼病有显著防护。

     此外，在饮食上，邓显峰提醒，多吃含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝等。这类食物能维持眼角膜正常营养需要，不使角膜干燥和退化，还能增强眼睛在黑暗中看物的能力；多喝菊花枸杞茶。菊花配枸杞，不仅能败火、抗疲劳，还能明目，缓解眼睛因长时间上网、看书引发的眼睛干涩等不适。胡萝卜素、脂肪、碳水化合物、磷、粗纤维、菠菜含有蛋白质、铁、钙、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

    

     链接：推荐几款明目茶饮品

     结合中医临床经历，邓显峰特推荐几款明目茶饮品供广大市民参照使用。

     枸杞薏米茶：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。枸杞擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。

    

     菊花茶： 菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、平肝，明目等功效。

     枸杞子茶： 枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

     菟丝子茶： 菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。

    

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