春节吃得太油腻?这十种食物能帮你“刮油”!
2019/2/22 16:28:32 十堰中医

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     春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”!

     该怎么排油呢?下面小编就给大家介绍几种“刮油”小能手!

     1.山药

     山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。

    

     2.地瓜

     地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

    

     3.洋葱

     洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。

    

     4.海带

     海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。

    

     5.绿豆

     中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

    

     6.莲藕

     莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。

    

     7.薏米

     薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

    

     8.白菜

     如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的盐粒,就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮水菜,其效果非常好。

    

     9.苹果

     苹果是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪 、油脂……在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

    

     10.银耳

     银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

    

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