从鞋底磨损，看你的身体状况，不妨来学习一下！
2019/6/10 17:36:04 十堰中医

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     生活中，穿过的鞋的鞋跟儿总是难免要磨损，虽然大部分情况下，鞋穿坏了就换新。但是，事情远没有那么简单。

    

     正常人的鞋底从后外侧开始出现磨损。这是因为，正常人走路，一定是脚跟先着地，导致鞋跟都会有或多或少的磨损，但磨损位置集中于后跟外侧，且对称，而且越靠后、靠外，磨损程度越严重。

     通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%~30%，就不是走路姿势的问题了，基本上可以判断是身体出了问题。

    

     一般情况下，鞋的后外侧磨损很正常，但如果2-3个月就磨坏一双鞋，这样太严重的磨损就不正常了。

     这类人群多半是两腿的膝关节向外分离，才会导致小腿胫骨向内翻转一定角度。如果严重的话，就是所谓的O形腿了。

     此外，高弓足也会合并有跟骨内翻，足跟外侧承受较大应力，也会加重鞋的外侧磨损。

    

     如果内侧的鞋跟出现明显地磨损，这可能由膝外翻或扁平足造成。此时足都表现出外翻状态。

     因此，足的内侧承受较大应力，鞋的内侧也会磨损得比较快。这种走路方式也会导致前骨盆倾斜，随着年龄增长，这类人一般腰椎不是很好。

    

     有些人髋关节有问题，走路会以屁股带腿，拖着腿走路，像鸭子一样屁股先动。

     由于常常拖脚走，会磨损鞋后跟，甚至导致左右脚鞋底磨损不同。这是因为两腿动作不一，一边踩一边拖，故踩的一边磨损小，拖的一边磨损大。

     此外，双腿长度不同，走路动作也不一样，两侧鞋底磨损程度通常也不同，长腿那只脚鞋底磨损小，短腿那只脚鞋底磨损大。

    

     如果你发现，自己鞋底几乎整体磨损，那扁平足的可能性很大。扁平足脚的弹性小，脚中心直接接触地面，整个脚面都处于受力中，导致鞋底磨损严重。

    

     鞋底磨损和走路姿势有关。如果走路姿势不正确，不仅会有损健康，还会导致某些疾病。

    

     低头驼背走路

     有损心肺

     走路时低头驼背、脖子、肩膀前倾，会使胸廓无法打开，会影响到心肺功能。

    

    

     内外八字

     形成O形腿或X形腿

     一般来说，轻微的内八字或是外八字都不会有损骨骼，但是长期这样走路就影响健康了。

     内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧，增加脚外侧和地面接触的机会，改变脚接触地面的原有部位，增大关节的压力，时间一长就会导致腿部骨骼变形和疼痛，形成O形腿。

     外八字走路说明脚趾向外的角度过大，久而久之会让膝盖外移，双腿变成X形，导致膝踝关节疼痛和小腿肌群的损伤，加速关节退化。

    

    

     胳膊不摆

     引起背部疼痛受伤

     走路时左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右胳膊也随之摆动，反之亦然。如果两个胳膊不动，这样则容易引起背部疼痛，甚至受伤。

    

    

     走路步子太大

     容易拉伤韧带

     加大步伐可以使加快行走速度，但这会导致你的步伐不协调，显得笨拙，双脚需要极其费力才能做到。

    

    

     走路过度屈膝

     髂腰肌退化

     屈膝走路多见于年纪大的长者。主要因为躯干肌肉整体性衰退，呈现无法支撑的状态，导致膝盖弯曲，需要靠大腿前侧的肌肉支撑。

    

    

     骨盆前倾

     导致骨盆变形

     有些人走路看起来背脊挺得很直，显得很有精神，但仔细观察后就会发现，这类人的腰部是朝后方反折的，医学上又称为“骨盆前倾”。

     这多是由于腹肌及背肌力量不平衡所致，长时间骨盆前倾走路，会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至还会导致骨盆变形，引起内脏下垂。

    

     (来源/综合网络)

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