10个女人9个虚!吃对这味中药,不再手脚冰凉!
2019/9/29 17:09:32 十堰中医

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     现在人们的生活在变好,吃的精致,追求健康饮食,但是依然会有许多人出现气虚的现象,特别是女性朋友,总是觉得手脚冰凉,气色也不好,到底该怎么做呢?今天就和大家聊聊关于“气虚”这回事儿。

    

    

    什么是气虚?

    


     人体由于元气不足引起的一系列病理变化,称为气虚。多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损(“劳则气耗”),或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致。

    

    

    如何判断气虚?

    


     首先看体态,气虚体质的人都偏胖,但胖而不实,肌肤很松软,就是常说的“虚胖”。

    

     中医学对这样的体质有一个专有名词——“尊荣人”,即养尊处优的人。尊荣人体力劳动少,对他们而言,下地干农活是很不合适的,他们比较适合在四季恒温的房间里打打麻将、聊聊家常。

     气虚体质的人也不耐寒热,一热就容易出汗,一降温就怕冷怕风。同时还很容易疲乏,讲话声音较低,不喜欢高谈阔论,容易患上感冒及内脏下垂等病,如胃下垂、肾下垂等,舌质偏淡,脉象偏细软。

    

    怎样调理气虚体质?

    


     加强锻炼,越不运动,体质会越差,运动能让身体被动地兴奋,对体质改善很有帮助。

    

     通过食疗来调理,有两味中药非常适合改善气虚,分别黄芪和人参。

    

    黄芪


     黄芪,性微温,味甘,也是中医极为常用的补气中药,是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为:黄芪为补气诸药之最,是以有耆之称。根据医家习惯,黄芪常与党参或太子参或人参同服,则补气之力愈佳,气虚体质食之更宜。

     黄芪泡水

     民间流传着“常喝黄芪汤,防病保健康”的顺口溜,意思是说经常用黄芪泡水当茶喝,具有良好的防病保健作用。

     黄芪茶能补中益气,而且补而不腻,可改善气虚和贫血,增强体质,延年益寿,若能再加上枸杞、党参、茯芩等药材一起冲泡,效果更好。

    

     ①每天用黄芪5-10克左右,开水泡10-20分钟后代茶饮用,可反复冲泡。

     ②每天用黄芪30克左右,水煎后服用,或水煎好后代茶饮用。

     ③用黄芪30克,枸杞子15克,水煎后服用,对气血虚弱的人效果更佳。

     黄芪枸杞乌鸡汤

     民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能温中健脾、补益气血。

     此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是,黄芪炖鸡汤宜在产后5~7天后食用。

     黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只(1000克左右),生姜2片,盐、米酒适量。黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

     黄芪山地粥

     益气生津,健脾固肾。适用于糖尿病久而不愈、体质虚弱、腹泻便溏、畏寒肢冷等症。

     黄芪30g,山药100g,生地黄15g。黄芪、生地黄煎水取汁,山药研为粉末;将煎汁煮沸,频频撒入山药粉,搅匀,煮成粥食。

    

    黄芪食用禁忌:感冒、经期都不要吃黄芪,孕妇请在医生指导下食用。

    

    新鲜人参


     当下正值秋季,除了黄芪对气虚人群有好处,新鲜人参也是这一季不可缺少的选择。

     秋燥会耗伤女性气血,导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调等,还会给女性带来诸多不适,如皮肤干燥、心情失落、便秘、长斑等等一系列问题,进入更年期的女性更是如此。

    

    

    鲜参对女性独特的养生功效

    

    


     滋补养生、延年益寿

     鲜人参含有各种人参皂甙、氨基酸、维生素及矿物质,适宜日常滋养,长期食用可延年益寿。而普通的真空包装人参经过特殊处理,营养价值大大降低。

     延缓衰老、增强皮肤弹性

     人参中含有多种人参皂甙、氨基酸、维生素及矿物质,具有促进皮下毛细血管的血液循环、增加皮肤的营养供应、防止动脉硬化、调节皮肤水分平衡等作用。

     人参提取物具有抚平皱纹、促进血液循环、加速新陈代谢抗氧化等多重功效,可有效调理肌肤,延缓衰老,恢复健康年轻状态。

     调节经期

     很多中年女性朋友由于内分泌失调,生理周期混乱失调。经常服用新鲜人参可以有效调节内分泌,改善女性生理期不适。

    

     鲜汁护肤,美容养颜

     新鲜人参营养几乎无损失,易碎多汁,鲜人参汁液制成面膜可直接被皮肤吸收,保持皮肤细嫩光洁。

     补气强身,手脚不再冰凉

     女性朋友中有很多体质寒凉的,这样的群体最好的选择就是人参,人参性温,可以很好地改善体寒怕冷,冻手冻脚的症状。

     有的人会担心引起内火,所以要选择鲜人参,鲜人参温和,70%是水份,夏天吃也不会上火,吃鲜人参可以调理女性气血,强健体魄。由此可见,新鲜人参无疑是每一个爱美女性朋友的福音。

     (来源/综合网络)

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