中医博士后告诉你：春捂有讲究
2018/3/20 首都中医

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     春

     天

     来

     啦

    

    

     近日，全国不少地区气温持续攀升，部分城市已提前入春。很多市民开始迫不及待脱下冬装，换上了春装。不过，在专家看来，“春捂”并不是说穿的越多越好，“捂”也是有讲究的。

    

     北京中医医院博士后张健大夫表示，“春捂”并不是穿的越多越好，要有一定限度，如果还如冬天般“里三层外三层”，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢变得无法适应。

    

     chun

     春

     wu

     捂

     yao

     要

     zhu

     注

     yi

     意

     昼夜温差大于8℃是该捂的信号，重点捂头颈与双脚，即使气温回升，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人最好捂14天以上。捂与不捂的临界温度是15℃，当气温持续稳定在15℃以上时，就可以不捂了。

     过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

    

     每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。张大夫表示，春捂讲究“上薄下厚”，人们下身的血液循环相对上身来说较差，更容易受到寒流的侵袭，所以要捂腿、捂脚、不捂头，时时顾护人体的阳气。

    

     除了根据温度变化调整衣物，在专家看来，春季的饮食作息也有不少注意事项。在饮食上，春季应该多吃健脾壮阳食物，老弱者春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物。作息方面要保证充足、安稳的睡眠，不要熬夜，室内要多开窗通风，预防呼吸道传染病以及其他传染性疾病。

    

     好了

     小编默默的去

     加条秋裤

     春捂去啦

     供稿：北京中医医院

     编辑：郭昱彤

    

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