秘健康养生小百科 5
2014/8/15 健康养生
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【生活窍门】炒洋葱宜放面粉、酒。切好的洋葱蘸点干面粉，炒熟后色泽金黄，质地脆嫩，味美可口。炒洋葱时，加少许白葡萄酒，不易炒焦。
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【治孕妇晨吐】孕妇进入孕期4个月之后，清晨呕吐很常见。据波士顿营养专家研究表明，他们推荐油炸土豆片与柠檬汁担当此任。他们认为，这两种东西通常被作为充饥的食品，与饼干等食物相比，维生素更丰富，还可让孕妇感到口渴而饮水，以保证母胎双方对水分的需求，有晨吐现象的孕妇不妨一试。
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【重视你的“拿铁因子”】一对夫妻有每天早晨喝拿铁的习惯，直到有一天，一位理财专家告诉他们，每天少两杯拿铁，三十年可节省七十万元，他们惊呆了。“拿铁因子”指非必要开销，比如每天的一杯拿铁，跨行提款的几块钱手续费、睡懒觉错过班车的打车费···这些“拿铁因子”加起来可掏空你的腰包哦。
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【保证每天不疲倦的15个小方法】1.起床后锻炼5分钟；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.十点加餐；5.午后喝咖啡；6.多倾诉多纾解；7.坐有坐相；8.张驰结合；9.站起来接电话；10.边沐浴边唱歌；11.交乐观的朋友；12.大事化小；13.锻炼背部；14.打坐；15.每天运动。
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【适合电脑族的花茶】①保护视力-菊花茶:菊花10朵，金莲花5朵，决明子5g，枸杞子3g；②抗辐射-玫瑰花茶:玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2g，绿茶2g；③排毒美容-金银花茶:金银花5g，薰衣草3g，甘草10g，蜂蜜5g，温水冲泡10分钟即可饮用。
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【五种汤水喝掉脸上的小斑点】1、西红柿汁防治雀斑；2、黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥；3、柠檬冰糖汁白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用；4、黑木耳红枣汤治疗面部黑斑、形瘦；5、胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
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【火龙果的五大功效】①排毒解毒、保护胃壁；②抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；③美白皮肤、养颜；④减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。⑤火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
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【你的身体有这些毛病吗？那你需要排毒了】1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力；2蓦然发现华发早生，而且生在藏也藏不住的头顶；3梳头时持续掉发；4腰腹部小肚腩越来越明显；5、曾经细嫩的肌肤日渐沧桑、粗糙；6、肌肤越来越敏感，有瘙痒的问题；7、脾气渐长，老有压不住的无名火。
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【中医教你四招居家防霾】对预防雾霾、灰霾天气对身体健康造成的危害，中医有很多居家护理方法简单实用，值得一试。第一招，揉搓“迎香”。第二招，饮食润肺。第三招，居家锻炼。第四招，药茶熏眼。
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【能杀死癌细胞的八大日常食物】1.茄子：“霜打茄子”是好药;2.苦瓜：李时珍称其为“一等瓜";3.海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤;4.地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品;5.南瓜：被誉为“神瓜";6麦麸：最好的防癌食物纤维;7萝卜：根茎类蔬菜中的“健康保护神";8猕猴桃：维生素C含量居水果之冠。
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【养生牢记这六则养生口诀】1.头是精明之府日梳五百把病除；2.脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；3.日咽唾液三百口，保你活到九十九；4.朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；5.随手揉腹一百遍，通和气血裨神元；6.人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
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【最佳的火锅时间表】1、约15分钟：鳝鱼、鱼头、无骨凤爪等； 2、约10分钟：三线肉、肉丸、肥肠、鸭肉、血豆腐等；3、4-6分钟：羊肉片、鸡肾、牛百叶、海带、莴笋头、菌花；4、约1-3分钟：鱿鱼、萝卜、豆皮、藕片、豆芽、香菜等； 5、直接食用：午餐肉、酥肉、番茄、黄瓜等。
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【对女人最好的7美食】1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智； 5、红薯红枣汤：补血减肥助消化6、木瓜银耳汤：丰胸减肥7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。
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【电脑族的饮食养生护眼妙招】1.维生素A与β-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。2.维生素C：对眼睛也十分有益。3.菊花养眼。4.枸杞：补肾明目，能增强肝、肾功能。5.荠菜：含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，减轻眼睛干涩症状。6.甘薯：有效保护内脏提高视力的功效。
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【月经期间不能吃什么？15种易引发痛经的食物】1、糖； 2、酒 ；3、乳酪类食物； 4、高脂食品； 5、田螺；6、牛奶； 7、过咸的食物； 8、螃蟹 ；9、巧克力 ；10、绿茶 ；11、花椒(胡椒)；12、汽水； 13、冷饮； 14、柿子； 15、竹笋 。MM要好好爱自己哦!
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