秘经期决定衰老进程 怎么保养抗衰(7)
2014/9/28 健康养生

    

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     与青春期痤疮不同，由于成年女性雌性荷尔蒙在达到顶峰后逐年衰退，这种诱因导致的粉刺会随着年龄的增加愈加严重。

     调查显示大部分33岁以上的妇女遭遇了比她们20岁前更为严重的粉刺的威胁。

    

     为了防止堆积的油脂引起粉刺的危险，在生理期前一周你就应该加强对皮肤的清洁。每天用含弱酸性的洗面奶仔细清洗面部两次。

     有些女孩长期服用口服避孕药，避孕药中的雌性荷尔蒙成分会抑制体内的雄性荷尔蒙，你的皮肤因此而看起来不是那么油腻。

     如果粉刺非常严重，可以请医生开一些抑制产生粉刺细菌的抗生素，在生理期到来前一周服用。

     3、告别肥胖

     很多女生还会被生理期水肿所困扰，你的身材在这期间像浸满水的海绵一样，膨胀得连牛仔裤都穿不下了，生理期减肥很好。

     同理，这也要归咎于雌激素和黄体素偏低所致，你的身体会保持高水分含量，直至生理期结束。

     为了减少身体的肿胀，在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。不仅是你的食物中包含的食用盐，也包括任何制作过程中添加了盐分的食物。

     例如汤料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐类食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精。这些办法都会让你看起来没那么肿胀。

     4、告别生理痛

    

    

     对一部分女生来说，生理期间的疼痛非常难以忍受，甚至达到无法正常工作和学习的地步。

     在这期间你一定要注意休息，注意保暖，适当减少过分剧烈的活动。

     但是，不要窝在家里不出门，适当的工作也会分散精力，让你感觉没有那么痛哦!

     生理痛的诱因是体内分泌了前列腺素导致的，腺素会加速子宫收缩，从而加速子宫内膜的剥落。

     所有的女生自身机体都能够产生前列腺素，但是大约50%的女生会分泌过多的腺素，或对腺素过分敏感，从而导致痛经的发生。

     你可以通过服用一些非处方镇痛药来减轻疼痛，如含布洛芬或萘普生的镇痛药(芬必得等)。在月经来潮的12-24小时内，6个小时服用一粒。

     如果来潮期不好预估，在开始感到疼痛的时候服用第一粒也可以。

     需要注意的是，止痛药不能多吃，而且治标不治本，常年痛经的女生需要寻求一些调理的药方。很多女性经过中医的调理，都告别疼痛轻松度过月经期了呢!

    

    

    

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