九个夺命恶习,千万不要拿自己健康开玩笑!
2015/3/17

    

     夺命恶习1:进食速度过快

     夺命理由:加重肠胃负担,导致肥胖。

     见招拆招:尽可能吃得慢一点,如果真的时间紧张,牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

     夺命恶习2:不吃早餐

     夺命理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,还容易“显老”

     见招拆招:早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。食物选择注意干稀搭配,荤素兼备。

     夺命恶习3:晚餐太丰盛

     夺命理由:容易使人肥胖。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会使人患上失眠。

     见招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。

     夺命恶习4:嗜饮咖啡

     夺命理由:1、降低受孕率。2、容易患心脏病。3、降低工作效率。

     见招拆招:试着用茶、果汁或者其他饮品代替。

     夺命恶习5:食用酒精过量摄入

     夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。

     见招拆招:以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

     夺命恶习6:餐后吸烟

     夺命理由:使烟中的有害物质更易进入人体,想想吸烟者的肺,惨不忍睹。

     见招拆招:全面禁烟。

     夺命恶习7:保温杯泡茶

     夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。

     见招拆招:换杯子

     夺命恶习8:宴席不离生食

     夺命理由:导致各种寄生虫病。

     见招拆招:1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2、将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。3、先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。4、不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

     夺命恶习9:水果当主食

     夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

     见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

     关注健康之路明天养医生今天不养生健康之路知识健康养生健康之路微信公众号:CCTV10JK(长按复制)小编微信号:13600259121 (长按复制)医学知识、养生之道、守护健康、敬请关注!

     下期更精彩...

     ↓↓↓已获1000万人点赞的微信公众号推荐↓↓↓

     秘艾尚真(明星经纪)

     微 信 号:Charmaine--Xu【←长按复制】推荐理由:中国国际名模、中国第一黄金比例身材,了解明星时尚!秘山神蜂蜜微 信 号:SVIP980【←长按复制】推荐理由:自家自产农家纯正天然蜂蜜,【我们承诺绝对的农家自养纯正蜂蜜,取自天然!用良心做真蜜!0污染、0添加!最天然、最健康、最养生;让每一位顾客喝到纯正、天然的农家蜂蜜。微商蜂蜜供货商秘健康养生微 信 号:CCTV10JK【←长按复制】推荐理由:为大家分享养生和健康小知识,每天关注一点,进步一点,健康不是消费而是投资,爱自己才是最根本的......秘黛玫恩丝巾微 信 号:dermyen【←长按复制】推荐理由:你知道100蚕丝丝巾对女人的重要性?秘育儿亲子宝典微 信 号:lovechild333【←长按复制】推荐理由:让每个家庭的孩子健康快乐的成长,孩子的成长乐园,妈妈放心的乐园!

    http://weixin.100md.com
返回 返回首页 返回百拇医药