脸不够小,穿再好也没用
2015/6/16 健康养生
一提到V脸,大家都会想到范冰冰,人称“范爷”。范爷肤白貌美、敢秀敢穿不消多说,加上她那自然的小V脸,简直是无数人心中艳羡的脸型范本,衬得她的五官更为精致动人。
古语有云,临渊羡鱼,不如退而结网。干眼红是没用的,我们来看看如何健康地将自己打造成小V脸吧。
“护脸”习惯要坚持
长时间不正确的咀嚼方式会改变你的面容,可能让两边脸更加不对称,或让腮帮变得特别突出。所以,少嚼口香糖,进食时,每一口食物最好在牙齿两侧缓慢地细嚼15~25下。
用热毛巾敷脸也是值得坚持的简便瘦脸法,可以帮助放松脸部的肌肉,如果能配合一些脸部运动(下文会提到),效果尤佳。
“吃”出V脸
坚果
坚果中含有充分的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力,脸上松松垮垮的肉因此会变得更紧实。
西芹
西芹是餐桌常见蔬菜,除了能降压利尿,它还是瘦脸好助手。一棵西芹大概有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,由于富含纤维素,坚持咀嚼它能起到瘦脸的效果。
菠菜
小小的一把菠菜就含有丰富的钾及维生素A、C,钾能有效地消除脸上的水肿。
“动”出小脸
不像身体其他部位,比如可以做仰卧起坐瘦小腹、深蹲练大腿、平板支撑塑造马甲线,脸部由于平时很难运动到,加上脂肪比例低,瘦的难度似乎不小。有的女生想以节食来瘦脸,好不容易体重降了不少,连胸部都小了个罩杯,结果肉肉脸仍旧纹丝不动。
其实,瘦脸运动有诀窍:
吹泡泡对抗肿脸
此法针对那些脸颊肉厚,总有浮肿感,面部轮廓不明显的人。动作是模仿吹泡泡,深吸气鼓起腮帮,坚持10秒后呼气同时收缩脸颊肌肉,同样10秒后重复。这组动作能改善脸部肌肉松垮下垂,让脸变得小巧紧实。
吐舌头拉走双下巴
此法针对双下巴、肉下巴的人。动作是先慢慢地尽量抬高头,张开嘴将舌头吐出,10秒后收回舌头缓慢低头闭眼,然后再重复。这组动作能最大程度运动到下巴的组织群,提拉肌肉。
一拳打通淋巴腺
小固说的并不是周星驰电影里的“还原靓靓拳”。胖胖脸常常是由于淋巴排毒不畅导致的浮肿或者毒素、垃圾堆积形成的,并不完全是脂肪。手握拳,以指节自下巴中心推刮到耳垂下方,看起来超级简单,但这一“拳”能紧实脸部线条、疏通淋巴腺。
总而言之,小腿粗可以穿长裤,手臂粗有蝴蝶袖和蝙蝠衫,但一张大脸可是会让你捉襟见肘,没法遮挡。所以,为了小V脸,加油!
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