刷牙前千万别先沾水，更不要一起床就刷牙！看到原因你会非常震惊 …
2015/7/14 健康养生

    

     至于为什么刷牙前牙膏不能沾水呢？让我们一起来看看吧!

    

     如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。

     正确方法：牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

     【6个常见刷牙错误：】

     错误1：冷水刷牙

     冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

     牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

     错误2：刷牙太使劲

     刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

     错误3：横着刷牙

     调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。

     横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

     错误4：刷牙时间太短

     很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。

     牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。

     据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

     错误5：起床就刷牙

     98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

     错误6：牙刷个儿太大

     每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的唷!!

     附上正确刷牙方式：

    

     您会刷牙吗?

     教您最有效的刷牙方法——巴氏刷牙法!

     ①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；③用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；④颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     要保有一口好牙，记得按时刷牙喔!!刷对方法才能有效抵抗牙周病的困扰，切记刷牙要刷三分钟，温柔的刷牙!

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