百病从腿养，这些养腿之法你知道吗？
2015/10/12 健康养生

    

    

     一、百病从腿养——保健

     涌泉穴：可以补肾、补血、补气，还可以预防感冒，可以说是保健要穴。

     菊花水泡腿：菊花30克或50克，煎煮30分钟后，把它倒在盆里，或倒在一个桶里，泡脚或泡腿，每次泡15到20分钟，背部微微出汗为宜，每周泡两到三次。

    

     二、百病从腿养之——慢性前列腺炎

    

     1.涌泉穴，然谷穴，阳交穴，外丘穴。

     2.车前绿豆米粥：将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣入绿豆50克和薏米100克大米50克煮粥。空腹服，连服数日。适用于老人前列腺炎、小便淋痛。

     3.泡腿药方：苦参60g，半枝莲60g。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。

     三、百病从腿养之——亚健康

    

     1.阳陵泉，公孙穴

     2.柴胡的用法：60克，煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。连泡3天。

     3.泡腿药方：苏木150g，煎煮30分钟后，待水温40度左右后，浸泡双下肢20-30分钟，后背微微出汗为宜。

     四、百病从腿养之——腰椎间盘突出

    

     1.飞扬穴，委中穴

     2.草乌的用法：10克~15克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。切忌内服。

     五、百病从腿养之——便秘

    

     1.上巨虚穴，下巨虚穴，太冲穴

     2.大黄的用法：大黄 50克，番泻叶50克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。

     3.泡腿药方：取香蕉皮200克、桃仁或杏仁或麻子仁30克。将以上3味药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与开水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至50℃左右时，再将双脚浸泡水中。同时配合按摩揉搓足心。每天1次，每次30分钟左右。

     六、百病从腿养——中风

    

     1.水泉穴

     2.天麻的用法：3～5片煮水泡茶喝。

     3.泡腿药方：用伸筋草、红花各20克。加水2000毫升，煮沸10分钟(汤液温度降低须再加热)，每日1—次，先泡上臂，后泡腿，浸泡时手脚在汤液中加强自主的屈伸活动，连续2个月。

     七、百病从腿养——肥胖

     月见草120克，煎煮20分钟后泡腿。每周2—3次，每次30分钟，以背后微微出汗为宜。

     八、百病从腿养——降血压

     钩藤50克，夏枯草30克，地骨皮20克煮水20分钟后，兑入木桶中洗泡双腿30分钟，以背部微微出汗为宜。

     九、百病从腿养——治失眠

     晒干的剩绿茶煮开，兑入盆中洗泡双腿，泡至背部微微出汗为宜，每周2—3次，去火安神，促进睡眠。

     十、百病从腿养——降血糖

     小药方：黄芪，桂枝，苍竹，党参，红花，桃仁，以黄芪为主药，基本上都要50克，黄芪100克。

     十一、百病从腿养——预防膝关节骨性关节病

     生姜50克、泽兰30克或50克、红花30克

     这三味药放到一起煮，生姜可以先煮，多煮一会儿，然后再把另两味药放到里面煮，煮完以后泡腿或者泡脚，每周做两到三次，可以预防膝关节骨性关节病。

     十二、百病从腿养之——感冒

     风寒感冒：

     1.腿疗：麻黄20克—30克，放锅内煮10分种，时间不宜久，然后倒桶里泡腿。泡腿时上身可穿厚一点有助于发汗。

     2.穴位：泡腿后，按揉足通谷穴5分钟。

     风热感冒：

     1.腿疗：金银花30克，可煮时间较长一点，然后泡腿。

     2.穴位：按揉内庭穴或用针点刺出血可泄热、生津。

     暑湿感冒：

     1.腿疗：藿香正气水两小瓶倒入桶中泡腿即可。

     2.穴位：泡腿后掐按金门穴。

     风寒感冒简便方:

     切姜片适量，煮五六分钟后倒入四十度左右的桶中泡腿，可发汗祛风寒、预防感冒。

     十三、百病从腿养之——小儿腹泻

     小儿腹泻食疗方：

     1.伤食：用淡豆豉冲水喝。

     2.脾胃虚：5克到8克山药粉开水调和后服用。

     腿疗法：藿香5克到8克煮完水后洗脚，可以预防感冒、治外邪腹泻。

     穴位经络健脾、除积、止泻法：

     1.健脾开胃止泻的穴位：按揉大都穴

     2.开胃除积止泻：从上往下揉胃经巡行线

     3.治疗腹泻：来回推大肠经

     4.来回推脾胃经：调整脾胃功能，来回300下

     5.七节骨和长强：往上推止泻，往下推治便秘

     小儿四大保健法：

     第一个揉腹，以肚脐为圆心，压住抚摸，一般三分钟到五分钟，顺时、逆时均可。

     第二个补脾，顺大拇指面一个方向往上推，两分钟左右就可以。

     第三个揉足三里，小孩和成人足三里位置是一样的，按揉即可。

     十四、百病从腿养之——美容

     预防褐斑腿疗方法：

     丹参50克，益母草50克，煎煮后泡腿。

     每周三次，每次20—30分钟，以背部微微出汗为宜。

     并在腿浴后揉按隐白和阳陵泉穴。

     养胃腿浴配方：

     生黄芪50克，当归50克，甘草50克。以后背微微出汗为宜。

     再配合揉按足三里穴位。

     桑叶，桑枝，茺蔚子，各15克，用一块豆包布给包起来，或者你不用包，用一个锅给煎，大概煎30分钟吧，煎完以后用这个水泡脚，对于肝肾阴虚的患者来说，每天泡泡脚，有缓解的作用

    

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