甘蔗竟是补血之王？这么多年还不知它的食疗好处竟这么多！
2015/11/2 健康养生

    

     我们都知道身体的健康不开新鲜的血液，甚至中医还有“发为血之余”的说法。贫血的人一般身体素质会比较差、抵抗力低，容易掉发。而甘蔗是隐藏在生活中的补血之王!

    

     为何甘蔗可以补血？

     日常生活中，我们提到补血首选可能是红枣、阿胶、红糖、猪肝等，但你想过水果也能达到补血的效果吗？甚至比以上那些有过之而无不及？那就是甘蔗!

     甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，特别是含铁量，在水果中含量是最高的。而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效。

    

     甘蔗如何吃更补血？

     甘蔗最常见的吃法就是直接吃，今天小健要告诉大家的是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、补充水分和能量的作用。

     做法 将鲜甘蔗去皮，切块，用洁净纱布绞取汁液(也可用榨汁机榨汁)，再将凉开水、白糖加入甘蔗汁中，搅匀即成。

    

     甘蔗用于补充糖分和水分

     甘蔗中含有丰富的糖分，其中有20%是糖分，并且是由蔗糖、果糖、葡萄糖组成。所以在生活中吃的糖一般都是从甘蔗中提取的，把甘蔗作为糖分提取物已经是很多制糖工作的主要途径。此外甘蔗中还含有丰富的水分，在干燥的秋冬季节，来根甘蔗润润喉咙吧。

    

     其他的补血养生食物

     南瓜——补血妙品

     南瓜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等必须氨基酸之外，还含有丰富的钴、锌和铁元素，被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”。

     葡萄——补血佳品

     葡萄性平，味甘酸，不仅美可味口，而且营养价值很高。葡萄中大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

     红枣——补血养颜圣品

     红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。

     胡萝卜——补血小人参

     胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素 ——β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处。还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高 40%，比青萝卜高75%。

     看到了甘蔗的这么多神奇作用，是不是很惊讶？虽然这个季节的甘蔗不是很常见，但在水果店还是比较容易买到的，赶紧买一根回家补血养生吧!

     关注健康之路明天养医生今天不养生健康之路知识健康养生健康之路微信公众号：CCTV10JK(长按复制)小编微信号：13600259121 (长按复制)医学知识、养生之道、守护健康、敬请关注!

     下期更精彩...

     ↓↓↓已获1000万人点赞的微信公众号推荐↓↓↓

     秘艾尚真(明星经纪)

     微 信 号：Charmaine--Xu【←长按复制】推荐理由：中国国际名模、中国第一黄金比例身材，了解明星时尚!秘山神蜂蜜微 信 号：SVIP980【←长按复制】推荐理由：自家自产农家纯正天然蜂蜜,【我们承诺绝对的农家自养纯正蜂蜜,取自天然!用良心做真蜜!0污染、0添加!最天然、最健康、最养生;让每一位顾客喝到纯正、天然的农家蜂蜜。微商蜂蜜供货商秘健康养生微 信 号：CCTV10JK【←长按复制】推荐理由：为大家分享养生和健康小知识，每天关注一点，进步一点，健康不是消费而是投资，爱自己才是最根本的......秘黛玫恩丝巾微 信 号：dermyen【←长按复制】推荐理由：你知道100蚕丝丝巾对女人的重要性？秘育儿亲子宝典微 信 号：lovechild333【←长按复制】推荐理由：让每个家庭的孩子健康快乐的成长，孩子的成长乐园，妈妈放心的乐园!

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药