【健康】一生6个健康转折点，错过影响终身！90%的人不知道↓↓
2016/8/25 央视财经

    

     在人的一生中，身体会有几个健康转折点，如果没有做好准备，那么驶向的可能就是不那么美好的健康结局，终身健康都会受影响!

    

     预防方法

     攒骨量越早越好，不偏食挑食，只有饮食结构均衡，才是骨量存储的基本保障；跑起来跳起来，这样骨头才结实，使中老年后骨量丢失导致骨质疏松的时间推迟。

     选择适合口味的奶制品；

     多晒太阳来补充维生素D；

     每天做拉伸运动强健肌肉力量，

     都能强健骨骼力度。

    

    

     预防方法

     预防方法

     35岁就要开始做防癌体检

     防癌至少要提早20年，也就说35岁以上应每年到专科医院进行1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人，建议每年做1~2次预防体检为宜。

    

    

     预防方法

     20岁至60岁期间，体重增加速度愈快者，寿命愈短；

     70岁以后体重开始明显下降，下降速度愈快者，寿命通常愈短，这是因为此时期的体重下降通常与肌肉质量减少有关。

     肌肉量下降速度快，将使血糖控制能力受到明显影响，进而使代谢退化速度加快，有代谢症候群征状同时快速恶化。

     预防方法

     老人要加强肌肉训练，将这一进程延缓。65岁以上的老人，建议考虑举重练习以加强肌肉力量，增强肌肉训练，防止体力衰退。

     锻炼肌肉最简单的方法是：找两个矿泉水瓶装满水，在家里一边看电视，一边平举、侧举、上举矿泉水瓶。每周3次，每次20分钟以上，就能减少肌肉萎缩几率。

    

     预防方法

     2. 到了60岁，每年做一次记忆力体检。

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     来源：健康时报(ID：jksb2013)

     本文编辑：姜美羊

    

    

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