【实用】米饭里面加点它，这些病症可远离！一定要告诉家里人→
2017/12/24 央视财经

    

     米饭是我们日常饮食中必不可少的东西。但是您一定不知道，除了可以填饱肚子，如果在米饭中加点儿料，那么很多困扰我们的病症也会远离。

    

     一把糙米和黑米

    

     糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说，都是绝佳的主食选择。它在降低胆固醇、调节血糖的同时，对心脏和其他器官的保护作用也不可忽视。

     另外，糙米还有助于新陈代谢，对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。

     大米由于是精加工，很多有营养的部分被打磨机脱去。

     而黑米刚好能够填补这个空缺，其维生素B族含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。

     米饭中加点儿豆

    

     无论是黑豆、红豆、豌豆、还是大豆，从现代医学的角度看，都含有丰富的蛋白质和矿物质，是很好的蛋白质和矿物质来源。

     而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂、稳定血压、保护心脏、预防冠心病，尤为适合。

     豆子的颜色各异，从中医角度看，就对应着不同的脏器。比如：红豆入心，被李时珍称为“心之谷”；黑豆入肾，是日常补肾的最安全的食品；绿豆入肝，可清肝明目降火解毒……

     白饭里面加把“麦”

    

     这里说的麦，是大麦和燕麦。

     大麦入脾胃二经，可和胃，宽肠，利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况，可以适量多吃。

     而燕麦是值得推荐的能保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食物。

     蒸米饭加点醋

    

     在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口。

     但加醋的好处不止于此。对于消化不好的老年人来说，吃这样的米饭，会很好消化，可以减轻肠道的负担。

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     蒸米饭赶快试试这些妙招~

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     来源：新华社(ID：xinhuashefabu1)

     本文编辑：李天心

    

    

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