“A4腰”风盛行,你能HOLD住么
2016/3/16 医学论坛网

     导 语

     还没来得及练就锁骨放硬币,还没将手反拉至肚脐,如今又刮起了“A4腰”的风潮。城里人辣么会玩,永远追不上你们脚步的宝宝们肿么办?

     好奇宝宝

    神马是“A4腰”?比A4纸还要窄的小蛮腰被称为“A4腰”!A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的,规格为21*29.7cm(210mm×297mm)。所以,只要腰的宽度小于21cm(210mm),都可以称之为“A4腰”。

    

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     OH,NO!快给宝宝两张A4纸试试!

     只想默默躲墙角哭泣……

    

     三月不减肥,全年都是泪!

     除了HOLD不住漂亮的衣服,你有没有考虑过全身各器官脏器的感受……

     女性腰部脂肪过多,危害大

     美国《循环》杂志上一篇研究报告说,女性腰部脂肪过多对身体危害大,腰部脂肪严重超标可导致妇女过早死亡。

     这是由哈佛大学、波士顿妇女医院等机构的科学家组成的科研小组在对44636名妇女进行研究后得出的结论。

     研究发现,腰围超过35英寸(约89厘米)的妇女,她们过早死亡的风险要比腰围在28英寸(约71厘米)以下的妇女高79%。

     研究报告说,与腰围在28英寸以下的妇女相比,即使腰围超过35英寸的妇女体重正常,她们死于心血管疾病的风险也要高两倍,死于癌症的风险要高63%。

     报告说,此前已有研究发现,腰部脂肪过多会增加妇女罹患糖尿病、中风和心脏病的风险。

     有关专家建议,为了保持身体健康,妇女除了要保持适当的体重外,还应注意控制腰部的脂肪。

     某胖

    我的天呐!支个招呗。

     除了注意饮食,保持良好坐姿及站姿外,适当规律运动,燃烧腹部脂肪,才能帮助我们尽快摆脱“游泳圈”:

     第一招——平躺仰卧,先将右腿弯曲,使大腿尽量靠近胸部,停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替,连续做20次;

     第二招——平躺仰卧,两腿弯曲,手臂放在身体两侧,借助腹部力量,将头及上身向上慢慢抬起,停留1分钟左右,保持深呼吸,再落下。反复进行,腰部略感酸沉为止;

     第三招——平躺仰卧,以头和脚为支撑点,腰臀部尽量向上挺,身体成桥一样的形状,持续30秒后放下,休息2分钟再做。 虽然“A4腰”风盛行,但不得不提醒众MM们,减肥可以有,将体重、腰围控制在合理范围就好,切勿追求“极致”!另有研究表明,女性的腰部如果适当有点赘肉,可以降低骨折危险哦。

    

     小编

     作者:沙包来源:华医网综合整理自网络

    

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