超全高血压生活手册,每个人都该看看!
2017/11/3 医学论坛网

    

     导语

     最近寒冬将至,气温越来越低,很多高血压患者的血压又随着气温的降低而开始升高。血压多高才算高血压呢,不同年龄、不同性别的是不一样的标准哦!

     来源:全民健康生活方式、丁香园、健康时报、丁香医生

    

    

     高血压在生活中都要注意什么?这儿有一份贴心的高血压生活手册,希望对您有帮助!

     量血压篇

    

     1

     量血压用哪只手?

     一般右侧手臂的血压较高,选用右臂测量,也可测量两臂的。

     有时首次就诊时,医生会同时测量左、右两侧的血压,以后会固定测量较高一侧的上肢血压。

     2

     建议清晨量血压

     1、一般选8:00左右测量,因为8时血压较其他时间的高,可更好了解自己的血压有多高。

     2、要正坐在凳子上,而不是沙发上测量。

     3、清晨血压是管控全天血压的风向标,监测清晨服药前血压,可以很好地判断降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。

     3

     左右手血压差20以上,危险!

     若两侧上臂所测得的血压数值存在一定差异是正常的,但其差值一般不会超过5~10mmHg。如果多次测量,差值都大于20mmHg,就必须要引起高度重视,可能是动脉粥样硬化性疾病,需要到医院进行检查。

    

     生活篇

    

     1

     睡觉要用轻被、低枕

     高血压患者有时即使只是把手放在胸口,夜晚也容易憋醒,所以被子要轻薄,当然也要同时兼顾保温。

     过高的枕头会使患者脖子上的血管受到压迫,影响脑内血液循环,所以要选择低枕。

     2

     避免低头弯腰

     少做低头弯腰的动作,尤其是弯腰提重物时!

     头部突然低于心脏水平位置时,就会有大量的血液流向脑部,如果弯腰所提的物体过重,会使脑部血压突然增高。这时如果脑部血管有薄弱之处,就可能被冲破,引发脑中风!

     3

     餐桌上的10款辅助降压的食物

     芹菜、西红柿、荸荠、苹果、橙子、葡萄、海带、茄子、香菇、大蒜

    

     1

     原发性高血压须终身用药

     不能因为一时的血压下降了,就从此停止用药,更不能因为“是药三分毒”就不肯用药。

    

     2

     高血压,这几种药最好不要吃

     一些药物也会升高血压,有些甚至可能让血压升高到比较危险的程度。在其他人身上可能没有什么影响,但高血压患者用药的时候,就要注意了。

     1、退热止疼药:常用止疼药中的一些成分,比如布洛芬、萘普生,都会对血压产生影响。

     可以选:对乙酰氨基酚

     2、感冒药

     多是复方制剂,含有多种成分,有些减轻鼻塞的成分,也会影响血压。另外,有些减充血剂还可能影响降压药的效果。

     可以选:抗组胺药

     3、避孕药:避孕药中的雌激素会增加发生高血压的风险。

     4、保健品:对于高血压病人来说,保健品也不能乱吃。天然植物药也可能升高血压,比如麻黄、人参。

    

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