为什么睡觉时身体突然"抖"一下？被答案吓哭……

为什么睡觉时身体突然"抖"一下？被答案吓哭……
2018/10/2 16:00:00 医学论坛网

     导语

     你绝对想不到!

     来源：综合科普中国(ID：Science_China)、人民日报等。

     你有没有出现过这种情况

     ↓↓↓

     午休趴在桌子上睡觉，

     没多久会出现脚底猛然踩空的感觉，

     接着全身就会触电般地抖一下，

     瞬间惊醒。

     或是晚上睡觉时，明明躺得好好的，

     有时身体会突然“抖”一下……

     网上的答案五花八门：

     有人说是神经系统发现你陷入睡眠，

     很久没有活动，所以它就动动你，

     想试试你死了没有......

被吓得起了一身鸡皮疙瘩？

     还有人说是缺钙，

     不过听得最多的答案就是在长个儿，

     真的是这样吗?

     下面赶紧和团团一起了解一下!

     想不到吧!

     原来多数情况下，

     睡觉时突然腾空、踩空惊醒，

     其实就跟打嗝是一样的，

     属于一种自然现象，

     不是为了让你长个儿。

     如果哪天

     你突然被身体抖动醒了，

     翻个身继续睡就好，

     没什么大不了!

     有些小伙伴说了，

     我不想抖，就想安静睡个觉，

     不妨试试下面这些方式

     可以减少临睡肌抽跃

     1、多伸展肌肉

     睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

     2、适当喝水，少喝咖啡

     睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度，而咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

     3、规律作息

     生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

又涨知识了，有木有~

戳一下文末右下角的

    ，

     鼓励一下