医学减肥法，你确定不试试？

医学减肥法，你确定不试试？
2018/11/28 18:05:30 医学论坛网

     导语

     会吃，才能减肥!

     作者：营养科陈倩怡

     来源：邵逸夫医院

     都说“民以食为天”

     这件天大的事儿不知道难住了多少人？

     反正小编是每天都在灵魂深处拷问自己

     吾日三省吾身：

     早饭吃什么？

     午饭吃什么？

     晚饭吃什么？

     对于选择恐惧症患者来说

     多希望有人

     能把我一日三餐安排得明明白白

     不过这次

     小编可不是在说梦话

     在邵逸夫医院

     还真有医生帮你安排每日饮食计划

     最最最最最重要的是

     这个科学计划的主要目的

     是为了帮你减肥啊!

     多少年来

     我们总以为

     减肥就是要吃草

     No、No、No……

     基于现代循证医学的健康减重≠饿肚子

     尤其是在缺乏科学指导的情况下

     自己在家盲目依靠长时间饿肚子

     是非常危险的!

     会吃，才能减肥

     当然，会吃还不够

     “躺瘦”是不可能的

     想要减肥

     一定一定要搭配运动!

     为什么？

     因为我们健康的人体非常聪明

     千方百计让自己处于动态平衡的状态

     简单来说，你吃得少了

     机体也会慢慢调整能量消耗

     来与你摄入的能量平衡

     吃得少→降低基础代谢

     这也是很多人减肥一开始减得快

     慢慢越来越难减

     甚至容易快速反弹的主要原因

     所以，合理运动

     除了增加能量消耗外

     还是为了维持甚至增加基础代谢

     最健康的减肥方法永远是“管住嘴+迈开腿”

     但是要做到真的好难

     要做对？

     那是蜀道难，难于上青天!

     如果有专业人士的指导和监督

     结局是不是会不一样？

     邵医营养减重的医生

     就是从这两点入手

     从最专业的角度出发

     一对一指导、监督你减肥

     话不多说，我们先来围观一下

     通过邵医营养减重

     减肥成功的两个小伙伴!

     是不是炒鸡心动？

     不过，先别急着蠢蠢欲动

     并不是每个人都适合运动减肥

     也不是每个人都需要同一种运动方式

     专业的医生

     有一套完整的运动干预流程

     假如你是适合运动方案的幸运鹅

     可以让医生帮你制定阶段化运动方案

     你呢

     要乖乖每天认真写运动日记

     直到

     把自己瘦成自己喜欢的样子!

     闪电就算了

     毕竟……

     心动不如行动!

     底部请随手点赞哟↓↓