过大年|大众养生网 祝全国人民新年快乐!羊年大吉!!
2015/2/18 大众养生网

    

     大众养生网微信号cndzys_com-唯一官方公众微信 这里有你不容错过的精彩-【互动QQ群】:368197206

    

     新春佳节好友聚会免不了大排筵宴,如果本身肠胃功能就欠佳的您,不妨悠着点。如果实在是难以拒绝的宴请,也要量力而行。那么如果在节假期间肠胃病犯了,又找不到好的方法、好的医生救治,那该怎么办呢?

     大众养生网胃肠疾病中医专家给你指点几招,让您愉快过春节假期!

     春节聚餐饮食小常识:

     节假期高密度聚餐,多吃这八样食物可以帮你护肠排毒,一身轻松:

    

     海带:肠蠕动“加速器”

     海带可防治地方性甲状腺肿,显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收,有人认为这是具防癌作用的因素之一。

     对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。在排毒方面,海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。

    

     猪血:肠解毒“消化酶”

     猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。

     长期接触有毒有害粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,应多吃猪血。猪血是肠解毒的“消化酶”。喝猪血白米粥,能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。

    

     糙米:肠疏通“管道工”

     糙米的外层组织内含丰富的营养,比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来被视为是一种健康食品。

     糙米还是肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

    

     蜂蜜:肠道的“养颜液”

     蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”,因为它含的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。

     蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。

    

     酸奶:肠动力“添加剂”

     酸奶是一种半流体的发酵乳制品,因其含有乳酸成分而带有柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。

     乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。

    

     花生:肠强健“催化剂”

     花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

     花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。

    

     黑木耳:肠清洁“钟点工”

     黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。

     黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。

    

     魔芋豆腐:肠轻盈“能量元”

     魔芋具有多种食疗功效,具有很高的食用价值,既可单独烹食,亦可佐其它菜肴共食,味道清爽可口。

     魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可大大促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。另外,其中的膳食纤维,可在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁的废物。

     每一天,我们都努力追求做的更好,您的轻轻一点,分享到朋友圈给更多朋友,就是对我最大认可!

    

     如果你不幸遇到了健康或生活上的烦恼,也欢迎发给我们,我们将寻求最专业的人为您解答。

     ====由大众养生网提供

     回归健康,让我们聆听世界的美好!

     搜索:耳鸣(微信号:erminggonghao)

     大众养生官网qq群(368197206)!用于网友互动,并且微信活动仅在此群中发布,积极参与哦!

     ====内容分享

    

     |相关推荐:

    

    鱼汤提鲜去腥七个小技巧

    http://weixin.100md.com
返回 大众养生网 返回首页 返回百拇医药