养肝护肝这样做，每天捏一捏让你更“肝”净
2015/5/30 大众养生网
大众养生网微信号cndzys_com-唯一官方公众微信 这里有你不容错过的精彩-【互动QQ群】：368197206人体内的五脏六腑缺一不可，肝脏是其中最重要的器官，是人体代谢的工厂。肝脏具有解毒、代谢脂肪、分泌胆汁、造血等功能。所以说肝脏很重要。肝脏每天的工作量这么大，能否完成了?答案是不能百分之百的完成。很对时候我们身体自身在代谢的同时又在给肝脏造成伤害，比如熬夜、喝酒、食入太多脂肪等。
中医中说肝情志主怒、开窍于目。说的是肝脏的不好会在人的情绪上体现，从眼睛能看出。当肝脏出现问题时，人会易怒，眼睛会出现干涩、皮肤会泛黄有暗疮等现象。以上这些情况只是因肝脏排毒不及时会出现，当然很多患有肝脏方面疾病的人会出现更多的症状比如腹水、出血、甚至是癌症的发生。
养肝护肝方法有多种
我们平时养肝护肝的方法有很多种，食物，运动，按摩等都可以养肝护肝。养肝的食物有很多。
1.富含维生素A的食物。
我们都知道维生素A具有治疗眼涩、皮肤干燥、夜盲症的作用。而这些症状正是因为肝脏的不好才造成的。
2. 富含维生素E的是食物。
很多朋友知道维生素E可以抗衰老，但是维生素E还可以抗癌，能够降低血液中当胆固醇、血糖等，从而减轻肝脏的工作负担。
肝脏排毒多捏手
肝脏排毒捏中指。生活节奏快很多人没有太多的空闲时间去按摩，那不如在空闲时间捏捏手指，使你的肝脏更健康。中衡穴，在中指指尖，这个位置对应着肝脏以及人体的五官。所以经常按摩这个穴位可以治疗肝脏疾病，以及因肝脏不好引起的疲劳、耳鸣、头晕等症状。2. 按摩无名指可预防掉发。头发是判断人体血气是否旺盛的体征，如果出现掉发，说明肝脏出现气血虚弱的症状了。
无名指上的肝穴位于手指的第二节中点，经常按摩可以防止掉发以及缓解掉发的情况。
捏捏食指根部，眼睛会更好。食指是肝经胆经的对应区域，很多人按摩食指的上半部位是为了清肝经，但是按食指根部的穴位对应人的眼睛，干开窍于眼睛，所以没事的时候多按摩食指根部可以治疗因肝脏不好引起的眼涩。赤目等情况。
按摩小指底部可以调理肝脏。我们把手轻轻握成拳头，小指尖所指位置就是调理肝脏的穴位 ，平时可以在穴位上旋转按摩，随时都可以做，不受时间和地点的限制。
肝脏好不好还可以通过手掌的纹路看出，一般握拳从侧面，既小指的那一面看，侧面的细纹越多说明肝脏的情况越不好。
给肝脏泻火可以多捏脚
1.多按大脚趾可以调理肝肾，明目安神。太冲是人体足部肝经的一个穴位，在大脚趾与第二脚趾结合部位的凹陷位置，平时多按摩可以起到给肝脏排毒的作用，还会增强性能力。
2.多捏行间可泻火。很多人不理解行间的意思，其实行间就是一个给肝脏泻火的穴位，它位于大脚趾与第二脚趾中间的一个凸起位置。经常捏这个位置可以治疗因肝脏引起的流鼻血，眼胀痛等情况。
3.多捏脚踝可以治脚冷。足部是是人体的第二心脏，往往气血不足会导致手脚冰冷，女性这种症状比较常见。中封穴，是肝经在足部的转折处，肝经过这里会转化为凉性水气。中封穴位于足背内侧，脚踝前面。平时可以在家盘腿而坐，自行按摩治疗因肝脏血气不做所致的脚部发冷的现象。
4.多按小腿可抗衰老。很多人不相信按按小腿就可以抗衰老?其是这里说的不仅仅是小腿，而是小腿上的一个穴位：三阴交穴，三阴交穴位于内脚踝上方三寸的位置，是脾经、肝经、肾经的交叉位置。多按摩这个位置这个位置可以治疗因脾胃需要引起的消化系统疾病，治疗因肝脏引起的月经不调、闭经、产后血虚。治疗因肾脏问题引起的水肿、排尿不净等问题。
想要肝脏健康其实还有很多按摩方法，平时可以去足疗，足疗按压全面按摩足部穴位，达到给肝脏排毒的效果。因肝俞穴位于背部，平时的刮痧、拔罐也可疏肝降火，清肝明目。
结语：肝脏是人体的一种重要部位，它承担们人体的排毒、造血、生成胆汁等重要工作，所以要好好保护肝脏，出来以上的按摩疗法，平素日常生活中我们还需要做到不熬夜、少喝酒、控制饮食等注意事项。为了我们有一个干干净净的肝脏。平时可以根据多给手脚做一些按摩。以达到养肝护肝、排毒保健的功效。
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