减肥不能吃什么 盘点6大减肥不能吃的高热量食物
2015/7/11 大众养生网

    

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     人们会发胖的最主要的原因就是摄入的热量大于消耗的热量，或是吃了过量的高脂肪、高糖分以及高淀粉含量的食物，但是身体又不需要这么多，所以就会把这些营养成分变成了脂肪存了起来，所以才会发胖，吃什么减肥最快？减肥不能吃的食物有哪些？现在小编给你盘点一下。

     No.1 炸鸡排

     每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟

     罪魁祸首：油炸

     一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多!!一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里!

    

     No. 2 炸薯片

     每罐热量＝约1100卡路里＝打网球3小时

     罪魁祸首：油脂

     洋芋片会让人发胖，其实错并不在于它的原料：马铃薯，而是当被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那一刻，瞬间让它的热量水涨船高。一罐200克的热量就高达1100卡路里，实在太恐怖啦～～，所以每一片入口都是可怕的高热量啊!!

     No. 3 珍珠奶茶

     每杯热量＝约320卡路里＝跳有氧操53分钟

     罪魁祸首：高糖

     一杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶+2汤匙"珍珠"，所以热量约为240+80=320卡路里。

    

     No. 4 甜甜圈

     每个热量＝约250～300卡路里＝溜狗1小时23分钟

     罪魁祸首：油+糖

     传统的甜甜圈卡路里主要来自于油炸后所吸收的油脂，一个就有将近300卡路里的热量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包馅儿，热量实在恐怖啊～!

     No. 5 汉堡包

     每只热量＝570卡路里＝爬楼梯40分钟

     罪魁祸首：淀粉、油脂、大块肉

     汉堡的热量来源于面包、油脂和夹层肉。汉堡里的肉多是碎肉组合而成，混了很多肥肉在里面，所以也有100多卡的热量，加上油脂、酱料又提供100多卡热量，让汉堡成为肥胖的角色!让我们一起来看看麦当劳的汉堡热量吧，双层的麦香堡热量有570卡路里，麦香鱼热量435卡路里，小巧的吉士汉堡也有328卡路里的热量哦!

    

     No. 6 爆米花

     每杯热量＝约550卡路里＝跳华尔兹1小时16分钟

     罪魁祸首：奶油

     浓浓的奶油，是造成爆米花高热量的元凶，每份便利商店卖的爆米花约含有两汤匙的油脂，热量瞬间就加了300卡路里!而且除了奶油之外，爆米花还含有碳水化合物、蛋白质、糖分在里头，热量就是这样东加一点、西加一些就越加越高的!

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